Во многих источниках твердость характера описывается, как упорное и увлеченное достижение долговременных целей, настойчивость и жизнестойкость. Тут как бы понятно, - если человек добивается упорно своей цели, значит от тверд в своих стремлениях и никакие неудачи его не заставят упасть и продолжить лежать, то он тверд, как скала. Но бывает и так, что мы увидим какого-то мужчину и с одного взгляда воспринимаем его твердость и силу, и дело не в том, как он добивается целей и есть ли они у него вообще.
Стойкость мы также можем наблюдать в том, что он говорит, как двигается и смотрит. Возможно это связано с тем, что у нас создается с созданным о нем образом ассоциация с образом героя какого-то боевика 70-х годов. Он без эмоционально смотрит, но при этом одним только взглядом показывает свое отношение к вам, мимо глаз пролетает пуля, слегка карябая нос, но он даже не дернулся и не моргнул, а только произнес, глядя на напарника: «What do you mean "and how to be?"»
О целеполагании, планировании и достижении целей написано уже столько всего, что уже тошнит от этих тем и не хочется обсуждать. Поэтому решил сконцентрироваться на тех аспектах, которые важны при первом контакте, чтобы на вас посмотрели и увидели в вас стойкого человека. На полноту изложенной информации я не претендую и найдутся те, кто разовьет эту тему на столько, что напишет не статью, а хорошую практическую книгу, расширяя те упражнения, которые я предоставлю ниже.
Упражнения:
Сторонний наблюдатель. Смотреть на себя как бы со стороны, представляя, как выглядят в данный момент ваши жесты и мимика. Или представлять, как за вами следят или снимают на камеру для кино. Но не переборщить с этим, иначе может вылиться в не самый лучший вариант. Это упражнение позволит вам контролировать ненужные телодвижения и оставаться в конфликтной ситуации совершенно спокойным. Самое сложное – вовремя осознать себя, а не увидеть себя со стороны. Первые дни такие осознания будут происходить очень редко и еще реже, когда вы будете в компании. И только с постоянной практикой научитесь контролировать себя практически постоянно. Задача: тренироваться и не забывать. В дополнение можно прочитать Ошо «Осознанность. Ключ к жизни в равновесии», чтобы еще больше зарядиться мотивацией.
Контроль движения. Контролировать наличие лишних движений конечностей. Это позволит вам не показывать истинные желания и эмоции, через телодвижение. Вы во время разговора при определенных словах сжимаете губы, наклоняетесь к собеседнику, ерзаете на стуле, смотрите в сторону и т.п., а я уже изначально знаю, где вы сказали правду, а где нет. Задача: думаю, что лучшей задачей будет чтение книг по гештальту или осознанности, где тема осознанных движений ставится на главное место. От себя могу посоветовать Фрица Перлза «Практикум по гештальт-терапии».
Контроль походки. Шаг должен быть не слишком широким, но и не мелким. Плечи чуть отодвинуты назад. Армейская выправка. Поднятая голова. Представьте, что вы какой-то богатый и известный человек и попробуйте войти в роль. Но даже при очень хорошем контроле над собой, наши друзья могут увидеть в нас то, о чем мы даже не представляем. Карл Густав Юнг писал, что даже такая полезная особенность контролировать свои эмоции может выглядеть довольно сомнительно, ибо лишает человеческие отношения разнообразия, яркости и теплоты. Задача: тренировать походку, соблюдая следующие критерии: сначала земли касается пятка, потом пальцы ног. Шаг должен быть легким и пружинистым. При ходьбе бедро поднимается, когда меняется опорная нога. Колени полностью выпрямляются. Голова держится прямо. Так же будет не лишним включить в свою зарядку упражнения для укрепления мышц стопы и голени. Самым лучшим упражнением будет пятиминутная тренировка на скакалке.
Наработка реакций. Необходимо наработать нужные реакции на действа, которые вызывают сильные эмоции. Можно искусственно создать такие ситуации и проиграть их с друзьями, а можно тренироваться, специально выискивая ситуации в жизни. Последний вариант намного лучше подходит для закрепления. Задача: придумать сценку и обыграть. Если возникнут сложности с постановкой или самой идеей, то можно почитать статьи об играх, как о методах психологической коррекции и терапии или книгу Т.В.Эксакусто «Групповая психокоррекция». Книга хоть и сложная, для широкого круга читателей, но очень полная и содержит много упражнений и практических игр.
Сила взгляда. В глазах другого человека можно увидеть эмоцию, которую испытывает оппонент, но и он тоже может увидеть, что испытываете вы. Впервые о силе взгляда я прочитал у Уильяма Аткинсона, хотя занимался его развитием, когда тренировал умение концентрироваться. Аткинсон писал в книге «Сила мысли»: «То, что известно под именем магнетического взгляда, есть выражение сильного мысленного требования при помощи нервов и мускулов глаза. Достигается это с помощью своеобразной гимнастики, дающей глазам выражение твердости, непоколебимости и положительности». И лучшей гимнастикой будут известные способы концентрации. Задача: выполнять упражнения на развитие концентрации внимания, например смотрение на свечу, какой-то объект, отражение в зеркале, смотрение «сквозь», смотрение в глаза людям до тех пор, пока они не отведут взгляд. Можете в интернете найти фотографии людей с прямым взглядом и вглядываться в них, играя в «кто, кого переглядит». Несмотря на ваши проигрыши, вы сможете избавиться от дискомфорта при смотрении.
Активное слушание. Мысли порождают наши действия. Плохие мысли заставляют нервничать, смешные – смеяться. Вот только во время разговора нужно слушать человека, а не думать, что ему сказать или вспоминать случай, который вы ему расскажете, когда он заткнется. Но ладно, если во время слушания у вас возник «смех без причины». Плохо, когда вы в мыслях усилили отрицательные эмоции, из-за которых начали вести соответствующим образом. Нет мыслей – нет нервов. А что сказать вы всегда найдете. Задача: выучить приемы пауза, уточнение, пересказ, повтор, развитии мысли, сообщение о восприятии себя и замечания о ходе беседы. Прочитать можно следующие книги: Стивен Кови «Семь навыков высокоэффективных людей», Юлия Гиппенрейтер «Чудеса активного слушания» (несмотря на то, что акцент делается на общении с ребенком), Аристотель «Риторика» и любые практические книги, где затрагиваются темы влияния, достижения успеха и переговоров.
Единоборства. По моему мнению, из всех этих упражнений, наиболее влиятельным является тренировка в перчатках перед грушей или на ринге с тренером, для отработки ударов. И повышает уверенность в себе и своих силах, даже больше, чем качание гантелями бицепсов. В любом случае, попробовать этот вид спорта нужно, даже не взирая на возраст и пол. Задача: записаться на 3 индивидуальные тренировки по боксу, муай-тай или кикбоксингу. При записи уточник о покупке дополнительного снаряжения. Чаще всего перчатки и защиту предоставляет зал, а на бинты придется потратиться.
Вопросы:
- Какие у вас жизненные принципы?
- Насколько вы решительны?
- Как вы проявляете настойчивость?
- Какая у вас главная цель на ближайшие 5 лет?
- При невозможности чего-то добиться при существующих условиях, как вы поступаете?
- Насколько вы верны своим идеям и принципам?
- Вы постоянны в том, что делаете?
- Насколько тяжело вам брать ответственность за действия и других людей?
- Вы умете контролировать свои эмоции и сохранять самообладание?
- Что для вас значит сила воли и обладаете ли ей?
- В каких ситуациях вы строги с людьми?
- Вы упрямы?
- Вы можете проявить жестокость к близким людям?
"Дело восприятия" - студия креативных решений, где генерятся идеи для продвижения творческих и бизнес-проектов.
Мы специализируемся на латеральном маркетинге, который помогает выделить ваш бренд из толпы и привлечь внимание аудитории. Наши успешные кейсы говорят сами за себя - мы создаем неповторимые концепции, которые запоминаются.
Хотите узнать больше о том, как мы можем помочь вашему бизнесу? Загляните на сайт vospriyatie.com. А если есть сомнения, то послушайте подкаст "Дело креатива", где мы делимся своим опытом и идеями.
Доверьте свой бренд профессионалам - "Дело восприятия" поможет вам выделиться на рынке и создать неповторимый имидж.