Человеку самостоятельно бывает довольно сложно восстановить душевное состояние. И в этом может помочь профессиональный психолог. Но в отличие от распространенного мнения о том, что человек у психолога выговаривается, а психолог его просто выслушивает, всё происходит совсем по-другому.
В числе прочего я использую очень хороший метод - эриксоновский гипноз или транс. Как это происходит? Первоначально психолог вас погружает в состояние релаксации (расслабления), а затем ведёт по ресурсным и значимым образам бессознательного. Это целое захватывающее путешествие по глубинам своего бессознательного, именно там, где нужно. При этом вы отдыхаете, восстанавливаетесь и получаете массу положительных впечатлений.
Есть множество творческих арт-методик, когда занимаясь творчеством и познавая себя, вы получаете доступ к своим ресурсным состояниям. Очень люблю метод рисования мандал.
Помню как после занятий на курсах по мандалотерапии я просто летала от счастья, хотя изначально приходила на занятия после тяжёлого рабочего дня очень уставшая и эмоционально истощенная. Погружаясь в психологию творчества я, как и мои коллеги психологи, получала доступ к своим глубинным ресурсным состояниям. Творчество - мощная сила, а творчество, соединённое с психологией, ещё более мощная сила, увеличенная многократно.
Во время арт-терапии клиенты погружаются в творческий процесс, выполняя задание, при этом совершенно не важны художественные способности. Работая в таких методах психологии важно отключать мышление и логику, и руководствоваться особенностями правого полушария мозга.
Если арт-методики достаточно долгие, человеку нужно время нарисовать, выразить, понять, прочувствовать, то методы НЛП и эмоционально-образной терапии достаточно быстрые в исполнении. Так же на любую работу важно настроиться, поэтому первоначально с клиентом делаем методики по настройке на работу, на погружение в себя и концентрацию на своих ощущениях.
Так что переключиться от забот и проблем, и восстановить душевное равновесие возможно, при этом ещё и очень интересно.
С уважением, Папкова Марина Александровна – клинический психолог.