Привет! Что такое жир? Что такое угли? Как их совмещать? Думаю вы поняли про что я говорю, я жиры и углеводы в питании. Давайте я с вами поделюсь какие продукты можно комбинировать, а какие нельзя? Можно ли есть жиры и углеводы вместе?
⠀
Открытие: синтез жира в организме практически не происходит. Все жировые запасы появляются из съеденной еды. Сам организм может синтезировать жир только при постоянном переедании, и то в ничтожно малых количествах.
⠀
(В нас тот же самый животный жир, что и в свинье, корове, овце или курице… Удивлены?)
⠀
Если человек в течении недели питается +- одинаково (на свою норму калорий) то никакой синтез жира не произойдёт. Если питаться на дефицит калорий - тогда тем более жировые запасы начнут уходить. А вот если...
...есть слишком хорошо и много (на профицит калорий), то жировые запасы начнут прибавляться. Но только из съеденной еды, а не создаваться организмом.
⠀
При этом и набор, и снижение, и удержание веса происходит при любых продуктах и их сочетаниях. Исследования показывают, что, например есть отдельно гречку и отдельно рыбу тоже самое, что есть гречку с рыбой одновременно.
⠀
В данный момент научное сообщество уверено, что нет никакой разницы, как сочетать между собой продукты. Критерий один: вам должно быть вкусно
ВАЖНО! — забываем о не очень хороших жирах и углеводах. Первая группа это-бургеры (фастфуд) и сладости — далее думаю не надо продолжать, все и так понятно. Так же не очень жиры это- пальмовые масла, маргарин. Выбор делаем ко всему полезному, чтобы организм сказал вам, СПАСИБО!
Немного справки..
Углеводы очень сильно повышают инсулин в организме, тем самым процесс похудения останавливается, а жиры про которые мы забыли идут уже в запасы. Поэтому многие и считают что все это нельзя смешивать.
⠀
Кстати, пить жидкость до/во время/после еды можно, это никак не влияет на основное пищеварение. Вода стекает по стенке желудка мимо пищи и всасывается в кишечнике.
Очень благодарю что вы дочитали мою статью до конца, мне очень приятно!
Ставьте лайки и не забудьте подписаться на канал.
Всем спорт и до скорого...