Отсутствие мотивации знакомо всем. Откровенно говоря, существует мало занятий, которые мы делаем с удовольствием и редко откладываем на потом. Поэтому, не удивительно что в интернете можно найти уйму теорий и советов как бороться с недостатком мотивации. Однако несмотря на кучу советов проблемы с мотивацией никуда не деваются. Почему? Да потому что мало кто понимает, как работает наш мозг и что его может заставить что-то делать. Я попытаюсь этот пробел устранить вот этим простым текстом.
Первое что нужно понимать это что наш мозг — это не монолит, а ансамбль из нескольких модулей каждый их, которых занимается своим делом. Такое положение вещей образовалось в процессе эволюции, когда наш мозг постепенно развивался и совершенствовался. Подробно я об этом писал тут и тут, поэтому здесь просто кратко пробегусь по основным моментам.
Наиболее простая модель нашего мозга — это модель, в которой мозг представлен в как три основных компонента: шимпанзе, компьютер и человек. Человек – это вы и есть, та часть мозга, которая отвечает за логику, планирование и любые другие осознанные действия. Шимпанзе – это более древняя часть нашего мозга и эта часть функционирует сама по себе, практически без нашего участия. Шимпанзе реагирует первым на внешние раздражители, и его основная функция беречь нас от опасностей. Компьютер же это просто хранилище данных – наших воспоминаний, эмоций и привычек.
Приняв эту модель резонно задать вопрос, раз их там трое кто же принимает решения и отдает приказы нашему туловищу что-то делать? А вот кто. Как правило, когда встает вопрос делать что- то или нет, то первым реагирует Шимпанзе действуя исходя из импульсивного, обоснованного эмоциями решения. Но прежде, чем действовать, он должен получить совет от Компьютера. Если Компьютер узнает ситуацию и находит в своей базе план по ее разрешению, то он берет верх (так, например, устроены привычки). Человек же получает информацию позже, чем Шимпанзе и Компьютер и чаще всего, когда решение уже принято. Получается, что то, что мы делаем в основном, решает либо Шимпанзе, либо Компьютер. Как же они решают, что нам делать и что нет?
Тут все очень просто. Шимпанзе при принятии решений руководствуется тремя основными правилами:
- Поиск удовольствия
- Избегание негатива
- Принцип сбережения энергии
Просто? Да, очень просто, но если вы проанализируете чье-то поведение (свое поведение лучше оставить на потом), то будет не трудно убедиться, что эти принципы работают. Еще более они очевидны если мы посмотрим на привычки – действия, которые мы делаем на автомате. Наши привычки — это коллекция решений и ответов на стандартные ситуации, которые мы часто встречаем. Процессом проб и ошибок и руководствуясь тремя принципами мы находим решение, которое записывается компьютером и повторяется каждый раз, когда мы оказываемся в этой ситуации. Нам скучно – мы включаем ТВ или листаем интернет. Небольшой стресс – небольшая доза алкоголя нам в помощь. Конечно, нам приходиться что-то делать, но как правило — это абсолютный минимум того, на что мы способны. И в этом нет ничего плохого – мы просто следуем универсальному закону сохранения энергии, ибо мы такая же часть природы, как и все вокруг нас.
Ну ок, получается, что Человек совсем не причем? Нет, он при чем. Человек строит планы и пытается их осуществить. Проблема в том, что Человек совсем не пытается привлечь Шимпанзе на свою сторону, не пытается объяснить какая будет польза конкретно Шимпанзе если эти планы осуществляться. А без этого далеко не уедешь, ибо Шимпанзе крепко держится за штурвал и без специальных тренировок и больших усилий ее от руля не оторвать.
Что же делать чтобы что-то делать? Договариваться с нашей внутренней обезьяной, объяснять ей как то, что мы делаем полезно не только человеку, но и обезьяне, защищать ее от негативных эмоций, подбрасывать ей что-то что ей нравиться. Помнить, что обезьяна беспокоится о нашем благополучии, но на свой примитивный манер. Ей, приспособленной для жизни в небольшом племени, сложно в современном мире. Сложно разобраться что к чему и чего следует бояться, а чего нет. Подробно о том как все это делать в следующей статье.
#мотивация #психология #успех #секрет #обезьяна #счастье