Не сосредотачивайтесь на результатах, пока вы формируете привычку. Недавно я упомянул, что каждое утро выполняю 3 позы йоги — делать больше часа для меня слишком сложно, и я склонен бросать, когда занимаюсь длительными занятиями. Получу ли я хорошую тренировку всего с 3 позами йоги? Нет! Я не пытаюсь хорошо потренироваться, стать гибким, стать более внимательным или привести себя в форму.
В конце концов, да, эти результаты, вероятно, придут. Но сейчас я делаю только одно: формирую привычку заниматься йогой каждый день. Сделайте эту привычку как можно более крошечной. Что бы вы ни думали, что вам следует сделать, разрежьте это пополам. Затем, если возможно, снова разрежьте его пополам. Может быть, еще раз, если у вас на это больше 2 минут.
