Эксперты обнаружили взаимосвязь между длительностью сна на выходных и угрозой ранней смерти у людей моложе 65 лет.
Ученные из Швеции проанализировали сведения о состоянии здоровья 38015 жителей. По их мнению, регулярный недосып укорачивает жизнь, однако привычка долго спать на выходных «восполняет» данную угрозу. У людей, которые хорошо высыпаются после некоторых суток недосыпания, приблизительно тот же уровень риска преждевременной смерти, что и у жителей, которые придерживаются здорового распорядка сна.
Ученые провели эксперимент, в котором принимало участие население приблизительно 3,6 тыс. шведских мегаполисов и сельских поселений. В 1997 году добровольцев опросили о том, какой они ведут образ жизни: соблюдают ли диету, какова у них физическая активность и сколько они спят. Данные сведения в 2011 году обновили из базы национального реестра смертности.
Авторы последнего исследования обнаружили: показатель смертности из числа жителей в возрасте меньше 65 лет, спавших менее 5 часов в течение всей недели, был на 52% больше, чем у людей, продолжительность сна которых составляла 6-7 часов. Но негативный эффект недосыпания практически восполнялся в случае, если жители соблюдали подобный режим лишь в будни, а на выходных — спали более 8 часов.
Такие данные получили, учитывая пол, рост, массу тела и степень физической активности анкетированных. Притом, длинный сон каждую ночь не считается полезным. У людей, которые спали более 7 часов каждую ночь, показатели смертности стали на 25% больше, чем у жителей, придерживающихся «идеального» распорядка сна (сон по 6-7 часов). По мнению экспертов, очень продолжительный сон может вызвать проблемы со здоровьем, какие и являются причиной преждевременной смерти.
У людей, которым больше 65 лет, взаимосвязь между сном и длительностью жизни не обнаружили. Авторы исследования полагают, что в данном возрасте можно отдыхать столько часов, сколько требует организм.
Согласно словам экспертов, привычку высыпаться не следует называть «средством» от вредных последствий недосыпания — корреляция данных явлений еще мало исследована. Ученые подчеркивают то, что здоровый режим сна, при каком человек регулярно спит приблизительно 6-7 часов, намного полезнее.
А что вы обо всем этом думаете? Делитесь своим мнением в комментариях.
Подпишитесь на канал, чтобы узнать больше!
Понравилась статья? Ставь лайк, подписывайся на канал чтобы не упустить новости из мира науки!
#интересные факты #наука #здоровье
Читайте также: