Почему необходимо не просто бросить пить, а создать новое поведение, привычки и изменения в жизни? Если вы просто бросите пить и ничего не будете менять в своей жизни, скорее всего вы вернетесь обратно в употребление. Алкоголизм это не столько вопрос лечения и психотерапии, сколько вопрос изменений в вашей жизни.
Одна из задач в трезвости научить мозг получать дофамин из новых источников, иначе он продолжит себя убивать. Наглядно это подтверждает опыт с мышами, где каждое нажатие на кнопку стимулировало у мышей выброс дофамина (гормона удовольствия). В результате мыши теряли всякий контроль и просто-напросто убивали сами себя продолжая все чаще давить на эту кнопку. Опыт описан в интернете, можете найти и почитать.
Точно так же убивает себя человек, когда принимает алкоголь и при этом добавляет все больше и больше источников наслаждения в виде сладкого, сексуального и всего того, где для получения удовольствия не надо прикладывать усилий. Мозг все запоминает и в последствии всегда хочет повторить то, что способствовало выработке большого количества дофамина. И мозгу не важно хорошо это или плохо, для него главное результат.
Учитывая этот факт в трезвости не обязательно восполнять дефицит дофамина именно алкоголем или какими-то пассивными удовольствиями .Дофамин вырабатывается там, где есть долгосрочное позитивное ожидание. Разумеется новые источники получения дофамина не будут похожи на шведский стол для нашего мозга, но наша задача представить как можно более разнообразный рацион, но без "сладкого" и "жирного". То есть наша задача посадить свой мозг на своеобразную диету. Это информация для обдумывания.
Приглашаю на свой YouTube канал "ТРЕЗВЫЙ БАЛАНС".