Дорогие, мои читатели! Сегодня хочу остановиться на питании, рассказать о том, что полезно есть из продуктов для почек. Когда-то у меня с этим органом было не все в порядке, воспаления случались очень часто. Конечное, лечилась у нефролога, но речь сегодня пойдет не про лекарства, а питание. Оно тоже очень важно для почек.
Роль почек в организме
Очень давно на приеме мне врач сказал, что здоровье этого органа в первую очередь зависит от того, что нам дали родители на генетическом уровне, а все остальное — это наш образ жизни и питание. Конечное, нельзя не упомянуть и про инфекции, они тоже сказываются на организме, но не в такой мере.
Почки работают постоянно, они труженики, очень стеснительны, даже когда с ними происходит что-то не то, сигналов не подают. Губительно на орган действуют вредные привычки и плохое питание. Они любят чистую воду в достаточном количестве. Жареная, соленая пища с химическими добавками и наполнителями, отрицательно влияет на здоровье почек. Чтобы жить до почтенных лет и иметь здоровые почки, обязательно нужно есть здоровую пищу. Сделать это совсем несложно, продукты все доступные, важно почаще их готовить и употреблять.
Почки ежеминутно очищают кровь от токсинов. За день через себя они пропускают 200 литров крови. Чтобы орган работал в совершенстве, нужно употреблять зелень, ягоды, овощи, хорошую рыбу и мясо.
Существуют продукты, которые особенно любят почки, они для них очень важны. Нужно постараться, как можно чаще включать их в свой рацион, особенно если в органе есть уже какие-то проблемы.
Что нравится почкам?
Яблоки — данный фрукт, может купить любой желающий. У нас даже на севере сейчас в сезон много яблок, растут они повсеместно. В кожуре этого фрукта содержится много антиоксидантов, ценных минералов, микроэлементов, растительной клетчатки. Эти компоненты выводят вредные соли и токсины, защищают клетки от разрушения, выводят микроорганизмы от мочевыводящей системы, предотвращают образование камней в почках. Кислоты, содержащиеся в фрукте, способны понижать ph мочи. Это предотвращает образование вредных отложений, таких как оксалаты кальция.
Зелень — сельдерей, салат, петрушка, укроп, морковная и свекольная ботва. Перечисленная листовая зелень характеризуется мочегонным действием, в них немало необходимого для органа витамина К. Зелень увеличивает процессы обмена, помогает выводить вредные микроорганизмы из организма.
Гречка — не содержит глютен, в ней немало калия, а организм часто испытывает его дефицит. Калий принимает участие в фильтрации воды и вредных солей, удаляет избыток натрия.
Клюква и брусника — самые главные лесные ягоды, они содержат минералы и витамины, флавоноиды и соединения, имеющие мочегонные свойства. При употреблении осенних ягод уходит застой мочи, они выводят все инфекции из органа. Клюква и брусника — это детокс-продукты, имеют антибактериальные и противогрибковые свойства, их нужно употреблять при заболеваниях мочевой системы. Сок из клюквы и брусники способен предотвращать инфекции мочеполовых органов у женщин.
Арбузы и огурцы — деликатно очищают почки, не смывают ценные вещества из организма. Калий, содержащийся в арбузах и огурцах, способен очистить орган от всякого рода вредных веществ. Они понижают мочевую кислоту в крови, тем самым предотвращают повреждение почек и появление камней. Почки лучше очищаются и работают, благодаря высокому содержанию воды в этих продуктах.
Это не все продукты, которые благотворно влияют на орган, перечень их достаточно большой. На что еще следует обратить внимание — это виноград, вишня, лук, тыква, чистая вода, натуральные компоты и морсы. Для статьи взяты фото с бесплатного фотостока pixabay.com
Есть перечисленные продукты не всегда достаточно, они могут помочь в целях профилактики. Людям с заболеваниями почек нужна консультация врача. Любые советы из интернета могут иметь нежелательные результаты.
Подписывайтесь на мой канал, каждый день на нем выходят интересные посты.
Не скупитесь отмечать "палец вверх", если понравилась статья. "Данный палец вверх" расположен слева от статьи, а на мобильном приложении - внизу статьи. Делитесь в социальных сетях.