На что стоит обращать внимание, чтобы быстро и эффективно разобраться в любой ситуации?
Ситуация 1: "Муж постоянно пристает с придирками. Все ему не то и не так. Что мне делать?"
Вопрос: Какой информации не хватает в описании ситуации 1?
Ситуация 2: "Я с начальницей сама не своя. Как только она начинает комментировать мою работу, я перестаю ее слышать, сердце начинает колотиться, я еле-еле совладеваю с собой."
Вопрос: Какой информации не хватает в описании ситуации 2?
В первой ситуации не хватает информации о том, как автор вопроса чувствует себя, когда мужу "все не то и не так". Психолог задал бы вопрос "Когда муж вас критикует, вы какая?" Каждая будет чувствовать себя по-разному. Кто-то будет считать себя недостаточно хорошей, кто-то подумает, что ее критикуют ни за что, кто-то вспомнит, что еще многим поведением мужа недовольна уже лет так 10. У каждого своя история.
Также не хватает конкретной ситуации, когда это произошло. Конкретная картинка ситуации дала бы нам понимание, которое можно разделить с автором вопроса - иначе мы будем видеть каждый свое. "Мужу все не то и не так" один увидит как "наверное, муж придирается, что дома не чисто", другой увидит как "муж расстроился, что я разбила машину - все ему не так", третий - еще как-то. А если мы знаем эпизод критики - например, "Муж пришел и сказал "Где ужин, черт подери?" - всем понятно, что он сказал и как, и мы можем работать с ситуацией без риска, что неправильно ее поняли.
Таким образом, отношения - это парный танец. Нам важны 3 элемента: первый партнер, второй партнер, музыка. Чтобы разобраться в ситуации, нам нужно увидеть, что делает и, если можно узнать это, чувствует каждый участник ситуации. А кроме того - какую музыку оба слушают (контекст ситуации, вид со стороны).
А какой информации не хватает во втором вопросе?
Об этом и многом другом читайте на https://t.me/self_psychologist