Задавались ли вы когда-нибудь идей полюбить себя? Наверняка. Способов предлагается много, один из них — перестать себя критиковать. Я конечно тоже опробовала его на себе. Способ действенный, но есть нюансы.
1. Иногда бывает трудно даже просто признаться себе, что критикуешь.
Отличный маркер — наше отношение к другим людям. Если мы часто осуждаем и критикуем других, то и к себе относимся также. Можно начать с отказа критиковать других, если отслеживать критику таким образом будет проще. Кроме того, по внешним проявлениям можно судить и о прогрессе. Уровень критики будет понижаться и внутри и снаружи. Наша психика так устроена, что внутри, то и во вне.
2. «А что я? Я вообще молчу и слова тебе плохого не сказала».
На каком-то этапе я поняла, что критики в моей голове больше нет, но молчаливое неодобрение есть. Отследить это состояние оказалось труднее, чем открытую критику. Можно ориентироваться по эмоциональному состоянию, если мне как-то беспричинно не очень, значит я за что-то себя не одобряю. А дальше нахожу за что и меняю отношение.
3. Самый простой и одновременно сложный способ избавиться от чего-либо — не избавляться, а внедрить что-то другое на его место.
С критикой тоже самое, вместо борьбы учимся хвалить себя. Ни дня без похвалы и комплимента. Можно составить себе план по похвалам, например 5 в день. Похвалила себя пять раз, похвали шестой, за то что выполнила план. Кстати, тут тоже работает механизм, что внутри, то и снаружи. Начните хвалить окружающих, и себя будет хвалить проще и отношения станут лучше.