Известно, кариес является следствием употребления сахара и недостаточной гигиены полости рта. Однако также есть другой, не менее важный, фактор появления кариеса – это стресс. Давайте посмотрим, как это происходит.
При регулярном употребление большого количества сахара во рту происходит ферментация сахаров слюной, которая нарушает кислотно-щелочной баланс, делая слюну более кислой. Аналогичный эффект имеет продолжительное состояние стресса, так как оно также повышает кислотность слюны. В результате формируется более благоприятная микрофлора для развития бактерий, повреждающих эмаль зуба, провоцируя зубные эрозии, кариес, пародонтит, воспаление дёсен.
Вот ещё почему стресс вызывает кариес:
- Вам, несомненно, знакомо выражение «стиснуть зубы» - именно это движение часто совершается в стрессовых ситуациях, в моменты переживания негативных эмоций. Такой «скрежет» зубами также повреждает эмаль, что может приводить к заболеваниям.
- Кроме того, стресс приводит к частым перекусам, и дело даже не в том, что незаметно растёт суточная калорийность, а в том, что чаще всего это перекусы вроде конфет, печенья, кока-колы, алкоголя, кофе - такие продукты нарушают кислотно-щелочной баланс, повышая кислотность слюны.
- Как стресс сам по себе, так и успокаивающие препараты, которые направлены на его уменьшение, вызывают так называемую «сухость во рту». Выделение слюны уменьшается, она становится более вязкая, в этих условиях развитие болезнетворных бактерий идёт более активно, что также плачевно сказывается на здоровье зубов.
Что же делать? В случае окисляющего воздействия на зубы фтор укрепляет эмаль, именно поэтому зубные пасты с фтором предотвращают кариес. Кроме того, воспаление в полости рта останавливают полифенолы, которые есть в горьком шоколаде, куркуме, зелёном чае, красных ягодах. Также уровень кислостности (pH) слюны восстанавливается, если соблюдать питьевой режим. Снизить интенсивность стресса и восстановить душевное равновесие помогут дыхательные упражнения доктора Дэвида О’Хара «365 Сердечная Когерентность», а также техника психотерапии EMDR (по-русски ДПДГ – Десенсибилизация и Переработка Движением Глаз). И, конечно, важно соблюдать баланс между работой и отдыхом.
Приятного вам времяпровождения!
#здоровье и красота #здоровье #нутрициолог #сахар #стрессоустойчивость #стресс #питьевой режим #психотерапия #зубы #зубная паста