Как делать французский жим одной гандели сидя: рабочее упражнение

Французский жим с одной гантелью помогает не только отменно проработать трицепс, но и развить осанку, плюс отлично прокачивает мышцы пресса.

✅Сядь на скамью, упрись ногами в пол, возьми гантель и подними ее над собой на вытянутой руке. Другую руку опусти вдоль туловища.

✅Сгибай руку с гантелью в локте так, чтобы вес оказался за головой.

✅Вместе с выдохом выжимай гантель.

#упражнениедня

#тренировкидома