В наше время многие сталкиваются с проблемой чувства вины после отдыха. Ведь это драгоценное время можно было потратить на более полезные вещи. Но такая установка в корне неправильная.
Почему возникает это чувство?
В современном мире мы окружены "продуктивными" людьми, которые успевают за один день сделать огромное количество дел. Чаще всего таких людей мы наблюдаем в социальных сетях, мы видим их успешную жизнь и нам хочется того же. Естественно в этот момент мы и не думаем о том, что видим лишь одну сторону медали.
В эти же моменты мы вспоминает все те фразы, которые слышали в детстве "нельзя лениться", "чтобы чего то добиться, нужно изо всех сил трудиться". Благодаря таким установкам, мы учимся игнорировать потребности своего тела.
Чем грозит отсутствие отдыха?
Помимо физической усталости, отсутствие отдыха приводит к усталости психической. Нашей психике как и телу нужно расслабляться, иначе из-за перенапряжения случится сбой - что приводит к проблемам со здоровьем. Это в первую очередь:
- проблемы с иммунной системой
- нарушения сна
- тревожные расстройства
- проблемы с концентрацией внимания
- проблемы с сердечно-сосудистой системой
Как перестать винить себя за отдых?
- Определите для себя конкретное время для отдыха (конкретные часы в день или дни в неделю).
- Попробуйте активный отдых (посвятите себя отдыху на природе, найдите новое хобби).
- Осмыслите последствия отсутствия отдыха.