Слово мотивация происходит от латинского языка (лат. Moveo, movere) и означает приводить в движение, толкать, двигаться и поднимать. Термин похож на набор двух слов: мотив + действие, поэтому, чтобы совершить действие, у вас должна быть цель.
Что такое мотивация и самомотивация? Какие типы мотивации можно выделить? Как мотивировать себя работать эффективно?
1. Что такое мотивация?
Нет четкого определения мотивации. В психологии существует множество различных теоретических подходов к этому понятию. Вообще говоря, мотивация - это определение всех процессов, связанных с инициированием, направлением и поддержанием физической и умственной активности человека.
Формы мотивации различаются, но все они связаны с психическими процессами, которые стимулируют, позволяют делать выбор и направляют поведение. Мотивация объясняет стойкость перед лицом невзгод.
В психологии принято использовать термин влечение для описания мотивации, проистекающей из биологических потребностей, необходимых для выживания и продолжения рода.
Термин «мотив», с другой стороны, зарезервирован для желаний, которые не служат напрямую биологическим потребностям, но прочно укоренились в обучении, таких как человеческая потребность в достижении.
Мотивационный процесс состоит в пробуждении внутреннего состояния готовности к действию, возбуждении, направлении усилия на цель, избирательности внимания (игнорирование нерелевантных стимулов и сосредоточение внимания на наиболее важных аспектах ситуации), организации реакции в интегрированный паттерн и продолжении действовать, пока условия не изменятся.
2. Типы мотивации
В психологии есть типологии мотивации. Базовое деление учитывает мотивы (сознательные цели) и побуждения (биологические потребности). Другие классификации мотивационных процессов представлены ниже:
- Внутренняя мотивация - человек действует ради действия при отсутствии внешнего вознаграждения. Этот тип мотивации берет свое начало во внутренних качествах человека, например, в личностных качествах, особых интересах и желаниях.
- Внешняя мотивация - человек берет на себя задачу получить вознаграждение или избежать наказания, то есть получить выгоду извне, например, в виде денег, похвалы, продвижения по службе, лучших оценок в школе.
- Сознательная мотивация - человек ее осознает и способен ее контролировать. Бессознательная мотивация - не возникает в сознании. Человек не знает, что на самом деле лежит в основе его поведения. Важность бессознательной мотивации подчеркивается психоаналитической теорией Зигмунда Фрейда.
- Положительная мотивация - основана на положительных подкреплениях (наградах) и связана с поведением «стремление к». Отрицательная мотивация - основана на отрицательных подкреплениях (наказаниях) и связана с избеганием и, следовательно, с таким поведением, как «уход от».
3. Мотивация на работе
Процесс ментальной регуляции, который придает энергию поведению и нацелен на достижение целей. Очень важен для работодателей, которые, желая повысить эффективность сотрудников, создают различные типы систем стимулирования.
Система мотивации создается посредством проектов, которые позволяют сотрудникам, быть мотивированными и вовлеченными в работу.
Функционирование системы мотивации можно разделить на 3 основные группы:
- индивидуальная мотивация сотрудников - удовлетворение индивидуальных стремлений и потребностей (мечты, хобби, семья), например, баланс между работой и личной жизнью, то есть поддержание баланса между работой и личной жизнью;
- взаимная мотивация сотрудников - включает групповую работу, позитивные отношения между сотрудниками на основе взаимопомощи, поддержки, ответственности, долга, эффективного общения и дружбы,
- мотивация компании - основана на классических принципах воздействия на сотрудников через менеджмент, формировании системы вознаграждения, поддержке интереса к работе, системе продвижения по службе, влиянии на чувство ответственности за результаты работы и выражении признательности за профессиональные достижения.
Системы стимулирования также включают:
- обучение сотрудников,
- профессиональное образование (аспирантура),
- модернизация управления,
- изменения логистики и производственных технологий,
- сокращение бюрократии,
- создание рабочих групп,
- управление проектом,
- формирование положительного имиджа компании внутри компании,
- PR-деятельность, направленная на сотрудников,
- программы интеграции сотрудников,
- поощрительные конкурсы,
- финансирование привлекательных поездок или материальных призов,
- финансовые чаевые,
- бонусы сотрудникам,
- формирование эффективного взаимодействия между персоналом,
- системы внутренней и внешней коммуникации.
3.1. Мотивация сотрудников и приверженность организации
Мотивация сотрудников очень тесно связана с приверженностью организации. Под организационной вовлеченностью понимается индивидуальная озабоченность компанией и идентификация с ней.
Она включает твердую веру в цели организации, их принятие, готовность приложить усилия для организации и сильное желание сохранить членство в организации. В психологии различают 3 типа отношения к работе:
эмоциональная приверженность - обусловлена степенью удовлетворения индивидуальных потребностей и ожиданий со стороны организации, ясностью роли, доверием к компании и способностью проявить себя в работе,
настойчивое обязательство - определяется предполагаемыми затратами на отказ от организации. Может состоять из личной жертвы (уход) и ограниченных возможностей (трудности с поиском другой работы),
нормативное обязательство - восприятие обязательства оставаться в организации. Он основан на правилах взаимности обязательств между компанией и ее сотрудниками (теория социального обмена, правило взаимности).
4. Самомотивация
Иногда человек отказывается от стремления к своей мечте и теряет веру в эффективность своих действий.
Затем возникают проблемы с самомотивацией. Каждый человек мотивирован разными факторами, поэтому нужно использовать разные упражнения и найти индивидуальную систему мотивационного вознаграждения.
5. Как повысить мотивацию?
Заявление о своих намерениях другим - невыполнение заявленного задания делает человека лицемером в глазах окружающих и подвергает их снижению самооценки, поскольку возникает диссонанс - неприятное напряжение, возникающее из-за несоответствия заявлений и поведения.
Наличие свидетелей «данного слова» помогает мобилизовать себя на действия, чтобы избежать неприятных эмоций. Пятиминутная гарантия - обычно первый шаг самый сложный. Вы не должны откладывать задачу на потом, потому что в результате вы вообще не сможете ее запустить. Если вы что-то предприняли, вам будет легче продолжить.
Анализ целей - расстановка приоритетов - основа принятия любого решения. Если что-то лично актуально, легче вызвать внутреннюю мотивацию, не зависящую от внешнего удовлетворения.
Метод разделения труда относится к механизму сегментации и умножения вознаграждений. Механизм состоит в том, чтобы выделить множество промежуточных этапов и назначить каждому из них определенные награды.
Визуализация цели - представление результатов работы влияет на физиологическую стимуляцию и позволяет преобразовать абстрактную цель в реальный образ. Начните с наименее приятных вещей - со временем желание работать уменьшается хотя бы из-за усталости и снижения концентрации внимания, поэтому начните с самых сложных вещей, которых вы больше всего боитесь.
Планирование вознаграждения за достижение цели - видение удовольствия после окончания действия мотивирует вас к работе, потому что направляет ваши мысли на ожидаемое вознаграждение, а не на трудности усилий.
Повышение уровня знаний в определенной области - то, что неизвестно и непонятно, часто вызывает страх и нежелание действовать. Знание предмета позволяет лучше организовать деятельность, более эффективную работу, лучше использовать время и повысить вероятность успеха.
Позитивное мышление - кто-то подумает, что это просто пустой лозунг, но изменение собственного восприятия мира дает действительно потрясающие результаты. Вместо того чтобы думать: «Я должен, но не хочу», лучше принять точку зрения: «Мне действительно ничего не нужно, но я действительно хочу».
Всю жизнь человек ищет способы преодолеть внутренние преграды, мешающие ему завершить то, что он взял на себя. Он пытается найти отдельные факторы, которые его мотивируют. Причины и преимущества, которые побудили бы его действовать. Каждому из нас нужна своя система поощрений и наказаний.
Спасибо за внимание, Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайк.
И будьте здоровы!
#психологияотношений #психология #мотивация и успех #мотивация персонала #мотивация #мотивация сотрудников