Здорового и бодрого времени суток! За свою жизнь я накопил не мало опыта в преображении людей, теперь хочется внести свой вклад в развитие и улучшение вашей жизни. Вы сами, как никто другой заинтересованы в себе, в своем качестве жизни, за которую отвечаете только вы.
В моей многолетней практике было много клиентов, которые не понимали зачем они идут в зал, зачем им считать калории, зачем им есть непереработанные продукты. Но со временем, когда они видели результаты и отражение в зеркале они начинали мыслить иначе.
На просторах необъятного интернета вы найдете множество статей, марафонов о похудении с названиями "худеем за неделю", но все это не даст вам результатов в долгосрочной перспективе. Перейдем к сути.
Каждый из нас желает убрать пару лишних килограмм, но не знает как, а если и знает то не может сдержать себя в руках, ведь гречка они такая невкусная, а грудка она такая сухая. Секрет я вам наверное не открою, но худеет не на гречке с курицей, а худеют на дефиците калории. Как бы глупо не звучало, но мужчина весом 85 килограмм может похудеть на баночке колы и трех сникерсах в день.
Огромная ошибка в желании "хочу похудеть" - это наша чрезмерная мотивация. Когда мы только вчера ели пельмени со сметаной вприкуску со свежим хрустящим хлебом, а завтра мы уже едим только гречку и куриную грудку. К сожалению наш организм это не устроит. Потому что мы годами заедали свои проблемы и неудачи "вкусной едой". Наш организм выработал взаимосвязь между - проблема=вкусно поесть.
Не надо подходить к строительству своего тела с горячей головой, не нужно все и сразу срезать, это не сработает в долгосрочной перспективе. Что предлагаю вам я? Купить обычные кухонные весы и взвешивать все то что вы едите. Если вы мало готовите, а питаетесь полуфабрикатами. еще проще, взвесили, на обратной стороне упаковки посмотрели сколько калории в 100 граммах и записали. Например, едите вы пельмени, взвесили себе 200 грамм пельменей в несваренном виде, посмотрели сколько калории в 100 граммах, умножили на 2 и записали, все. И в своем обычном режиме питайтесь неделю.
Что делать далее, я расскажу в следующей статье. Спасибо за внимание!
