Люди говорят: мы вот выросли без всяких психологов и ничего, нормальные. Всегда подшучиваю: а кто вам сказал, что вы нормальные?
Психотерапия воспринимается многими как лечение сложных психологических проблем. И люди бояться, что если попадут к специалисту, то им поставят какой-то диагноз и назначат антидепрессанты. Не путайте психиатрию с психологией!
Психиатрия - лечение психических расстройств, постановка диагнозов, постановка на учет в клинику, медикаментозное лечение.
Психология - работа с мышлением! Эмоции, чувства, негативные мысли, обиды, блоки, сопротивление, самооценка. Это работа с тем, что мы можем анализировать и менять. Там, где мы можем раскрепощаться и раскрывать свои способности. Отслеживать, почему поступаем так, а не иначе. Какими мыслями руководствуемся.
Психологи не назначают таблетки и не отправляют на лечение. Если специалист видит, что нужен психиатр, то просто направит к нему. И если психолог навешивает вам диагнозы, то стоит задумать о его компетенциях.
Пройдите простой тест, чтобы узнать, нужна ли вам сейчас терапия, и какие вопросы вы сможете решить.
Отвечайте Да или Нет:
1. Вы чувствуете тревожность за завтрашний день, что будут какие-то сложности, с которыми вы не сможете справиться?
2. Вы нуждаетесь в человеке, который мог бы вас понять и помочь?
3. Чувствуете ли вы, что сейчас у вас есть проблема, которая вас беспокоит, но вы пока не нашли ее решения?
4. Возникают ли у вас сильные эмоциональные реакции в ответ на поведение или слова другого человека?
5. Важно ли вам одобрение ваших поступков знакомыми/ друзьями?
6. Боитесь ли вы оставаться в одиночестве?
7. Не возникает ли у вас беспричинной агрессии (в поведении или в речи)?
8. Бывает ли так, что вы себе не нравитесь и стесняетесь себя?
9. Если у вас что-то не получается, легко ли вы впадаете в уныние и депрессию по этому поводу?
10. Чувствуете, что могли бы больше зарабатывать и проявляться в жизни, но что-то вас сдерживает?
Сколько "Да" у вас получилось? Если есть хотя бы одно - вам нужно обратиться к специалисту. Кажется, что само пройдет. Но если у вас болит один зуб долгое время, вы пойдете к врачу? Или он сам собой рассосётся? Если его не лечить, то временем будет только хуже. Все это понимают. И поэтому, вы пойдете.
Так почему к душевному здоровью люди относятся так халатно, предпочитая лишь внешний блеск?
Здоровье должно быть полным, как физическое, так и психическое. Это неразделимые части нашего Я.
Поделитесь, вы обращаетесь к психотерапевтам? Какие запросы хотели бы решить? Какие сомнения у вас есть?