Что происходит с организмом в межсезонье?
Из-за нехватки витаминов кожа теряет тонус и эластичность, ногти становятся тусклыми, ломкими и слоящимися. Помимо эстетических неприятностей, последствия у авитаминоза — самые разнообразные: от упадка сил до серьезных системных нарушений. Кроме того, состояние нервной системы зависит от ряда биохимических показателей в организме, за протекание которых отвечают в том числе некоторые из витаминных групп, например, группы В.
Авитаминозу предшествует так называемый гиповитаминоз. Для его профилактики необходимо сбалансировать сезонный рацион питания. Постарайтесь исключить употребление никотина и алкоголя, отслеживайте интенсивность физических и умственных нагрузок. И если авитаминоза избежать можно, то гиповитаминоза, к сожалению, нет — такова данность для людей, живущих в мегаполисе.
Что делать и о чем лучше забыть?
- Не стоит переутомлять себя умственно и физически. По возможности — высыпайтесь. Отводите на сон столько времени, сколько требует ваш организм, и постарайтесь отказаться от вредных привычек.
- Активное использование декоративной косметики в такой период ни к чему. Есть такое понятие, как «иммунитет кожи», и на фоне общего истощения мы буквально добиваем остатки резервных сил кожи. А декоративная косметика закрывает поры, прекращая полноценную оксигенацию и работу выделительных систем кожных покровов.
- Включите в рацион питания больше овощей, фруктов и орехов. Главное, соблюдайте принцип сезонности: употребляйте свежие, «живые» продукты. После консультации врача можно добавить витаминный комплекс, коллаген и пробиотики.
- Если говорить о косметических процедурах, то на этот период хорошо подойдут различные уходы, исключающие травматизм, но активирующие резервные силы.
- Помимо салонных процедур по восстановлению кожи и ногтей, необходим и домашний уход. Применяйте увлажняющие масла — ши, кокосовое. Прибегать к помощи природных средств можно ежедневно, например, делать ванночку для рук и ногтей из льняного масла, а можно — и маски на всю ночь. Но не забывайте, что с домашними экспериментами надо быть осторожнее: из-за некачественных продуктов, купленных в магазине, нередко случаются аллергические реакции. Тут важен и качественный состав, и индивидуальная непереносимость компонентов, поэтому советуем проконсультироваться с врачом. Если вы уверены в отсутствии аллергических реакций, то можно прибегать к локальным аппликациям: мед с добавлением пудры из морской соли и цедры лимона.