Можно каждый день просыпаться испытывая боль в позвоночнике, а можно использовать знак бесконечности "восьмёрку" себе во благо.
Нарисуйте восьмерку ручкой на листе.
А теперь нарисуйте ее на воде.
Можно просто ее в воздухе рисовать.
Ну а можно проснувшись разукрасить кровать.
Превратите восьмерку в бесконечность и силу,
Чтоб здоровья вам в жизни для любых дел хватило.
При пробуждении бывает дискомфорт в позвоночнике. Это связано с тем, что во время сна тонические мышцы, поддерживающие позвонки в правильном положении, расслабляются и позвонки несколько смещаются относительно друг друга. Именно это и приводит к болям.
Чтобы поставить смещенные после сна позвонки на место, можно проделать прямо в постели простое упражнение (смотри рисунок).
Упражнение выполняется так:
Вы ложитесь на спину и медленно, аккуратно начинаете двигать тазом так, будто рисуете горизонтальную "восьмерку".
Таз не отрывать, темп медленный, туловище расслабленно. Дыхание без задержки, через нос.
Выполнить нужно от 20 до 30 раз.
В результате позвоночник будет слегка растягиваться – этого достаточно для того, чтобы поставить смещенные после сна позвонки на свои места и избежать неприятностей.
Внимание:
Мужчинам нужно делать упражнение по часовой стрелке (вправо).
Женщинам – против часовой стрелки (влево).
Движения в области таза благоприятно действуют на желудок, улучшая его пищеварительные способности.
Когда выполнять упражнение станет легко и приятно, можно включить «вертикальную восьмерку».
Главное!
Внимательно слушайте своё тело. Подружитесь с ним и оно всегда подскажет какой темп и какие усилия ему в благость.