Нас научили, что мы несчастливы, потому что не принимаем себя: «прими себя - и тут же появится работа с зп Х млн, а любовь всей твоей жизни прискачет на белых парусах».
Когда мы не принимаем себя, мы не соглашаемся со своими собственными решениями, руководствуемся чужим мнением, ищем одобрения и стыдимся своих истинных желаний.
Так происходит, потому что у нас есть какое-то представление о том, какими мы должны быть. И чаще всего мы этому представлению не соответствуем. Отсюда начинается череда марафонов по улучшению себя, попытка выдать себя за кого-то другого, раздувание ЧСВ.
То есть психика фактически разделяется на того, КТО принимает, и того, КОГО не принимают. К счастью, это можно исправить либо с психотерапевтом, либо самостоятельно:
1 шаг - отследить моменты, когда мы начинаем себя ругать за что-то
2 шаг - задать себе вопрос: «а чей это голос мне говорит?»
Подсказка: скорее всего, голос принадлежит кому-то из значимых в детстве взрослых
3 шаг - вспомнить максимальное количество историй, когда нас обесценивали, говорили, что мы плохо стараемся, что недостойны
4 шаг - выписать эти ситуации и тезисно раскрыть: что мы чувствуем при воспоминании об этом и что на самом деле двигало этим взрослым (любовь или собственное ощущение ущербности)
5 шаг - позволить себе прожить все эмоции сполна
6 шаг - простить и поблагодарить за опыт и за то, что он сделал нас такими, какие мы есть
7 шаг - попросить прощения у себя за непринятие себя и сделать выбор в пользу бережного отношения к своим желаниям
8 шаг - внимательно относиться к своим реакциям и делать выбор в пользу их реализации
Это непростой путь. Но вознаграждение за его прохождение - доверие собственным решениям, которое вытекает из внутреннего состояния ясности и тишины.