Многие наверное не раз слышали про контрастный душ и чудных свойствах, которые ему припысивают. Но что из этого правда, а что лишь вымысел новичкам в этом вопросе остается лишь догадываться, но сегодня постараюсь рассказать о самых главных плюсах контрастного душа, чтобы в дальнейшем у вас не было сомнений по поводу этого действия.
Улучшение кровообращения
Из-за того, что тело переносит холодные температуры, наш организм в срочном порядке начинает еще усерднее гонять кровь по телу, тем самым давая нам разные преимущества такие как: "Более лучшее восстановление мышц, укрепление иммунитета по средствам сопротивления к холоду, из-за чего вирусам сложнее развиваться в нашем организме, т.к. холод уже не так сильно нас ослабляет.
Лучшее восстановление мышц происходит по причине как раз таки более шустрого кровообращение, естественно кровь проходит через мышцы и переносит к мышцам нужные вещества, которые в свою очередь отвечают за восстановление мышц.
Заряд бодрости и настроение
Тут у каждого может быть по своему. Т.к. кому-то такой душ даст заряд бодрости на целый день, а кому-то на пару часов. Настроение же появится у каждого, т.к. при сильном стрессе, а в данном случае холодная вода, организм вырабатывает огромное количество гормонов, в том числе и адреналин, дофамин и серотонин. Последние два на прямую отвечают за то, чтобы человек начал радоваться. Адреналин же в свою очередь попытается притупить ваше чувство холода и даст ту самую бодрость и энергию которой вам не хватало.
Как правильно принимать такой душ
Как и везде, к этому нужно подходить с умом и тупо включить холодную воду, а потом лежать с соплями не рекомендуется. Организм не подготовленного человека не готов к такому стрессу из-за чего ему нужна подготовка.
Сама подготовка заключается в разогреве своего тела. Для этого вначале вам надо включить комфортную для вас по температуре воду и так прогревать свое тело, так где-то надо делать на протяжение минуты-две, а после медленно и не спеша включить прохладную воду и так же на минуту-две, а дальше уже по кругу на сколько вас хватит, но естественно засиживаться не нужно. Хватит минут 10-15, так вы будете постепенно привыкать к холодной воде, начиная от самой прохладной и так рано или поздно дойдя до "ледяной" и естественно до момента, когда вашему организму не потребуется "разогрев".
Список натуральных продуктов, которые помогают похудеть
Лучшие упражнения для поддержания мужского здоровья мужчинам за 40
4 лучших упражнения для девушек, которые помогут сбросить лишний вес