Как и для всех, чтобы девушка смогла радоваться и гордиться своим прекрасным телом - надо работать. Соблюдать дневную норму калорийности, а так же выполнять упражнения в тренировочные дни, чтобы результат был не просто быстрее, но и лучше!
Ибо худеть без упражнений довольно скудное и не самое по итогу привлекательное дело, упражнения же помогут укрепить мышцы и выстроить отличное подтянутое и красивое тело! Именно поэтому сегодня поговорим об упражнениях для девушек, которые помогут им похудеть!
Приседания
Очень полезное и классное упражнение, что для мужчин, так и для девушек. Т.к. что в случае с мужчинами это упражнение ускоряет кровообращение в тазовой области, что в случае с женщинами, и в том и другое случае это приносит пользу.
Так же приседания затрагивают большую группу мышцы, что означает, что на тренировку данной группы мышц и её восстановление уйдет куда больше энергии, нежели в других упражнениях. Да и к тому же не забываем, что приседания отлично нагружают ягодичные мышцы.
Выпады
Упражнение в основном нацелено более лучше проработать ягодичные мышцы, нежели те же приседание. Т.к. приседания по большей свои части переносят всю нагрузку на так называемые "ляжки". К том же, т.к. выпады более активное упражнение, то и трата активных калорий значительно повышается, а следовательно больше тратится энергии на это упражнение.
Отжимания
Отлично проработают ваши мышцы рук, а так же грудные мышцы, что отлично скажется на внешнем виде, а это является огромным плюсом для конечного результат. Мало того, что это дает бонус во внешних факторах, так же мышцы рук станут более крепкими и сильными, что в свою очередь отлично скажется на вас в бытовой жизни.
Румынская тяга с гантелями
Отличное многофункциональное упражнение одновременно прокачивает ягодичные мышцы, а так же поясничный отдел. Благодаря этому работают сразу две группы мышц и трата энергии проходит в разы эффективнее, а так же само упражнение в разы безопаснее нежели работа со штангой для новичка.
Список натуральных продуктов, которые помогают похудеть
Правильное похудение за месяц на 5 кг без вреда для здоровья