Жизнь полна различных вызовов и препятствий, и мы должны найти способы их преодолеть. Будь это отношения с другими людьми, или с самим собой – с собственным весом. Некоторые препятствия небольшие и лёгкие, но некоторые могут показаться почти непреодолимыми. Они могут вызывать страх. Иногда кажется, что мы вообще не сможем их побороть.
Вот истории трёх девушек, которые смогли справиться с обстоятельствами.
Меган Фарадей
Было время, когда 25-летняя Меган Фарадей едва могла подняться по лестнице, не задыхаясь. Теперь она бегает и тренируется от трёх до пяти раз в неделю.
«Моё отношение к жизни полностью изменилось. Я более общительная и больше люблю выставлять себя напоказ. Я боролась с беспокойством всю свою жизнь, а теперь мне намного легче с этим справиться».
Все кардинальные перемены в жизни девушки связаны с потерей веса. За год Меган похудела более чем на 50 кг. Меган придерживалась «ленивого» кето. Это удобная для неё версия популярной диеты, которая позволяет употреблять продукты с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов. «Это кето без всех жестких правил», – рассказала она в интервью.
Девушка заменила фаст-фуд, хлеб и макароны на свежие овощи и нежирные белки. «Я готовлю обычные блюда, которые я ела и раньше, но более подходящие для кето».
За первый месяц Меган похудела почти на 8 кг. Увидев, что вес тает, она решила придерживаться своей диеты.
«Наблюдение за уменьшением веса было самым большим мотиватором. Я видела это, и это поддерживало меня в решимости продолжать».
Теперь Меган постепенно начала возвращать углеводы в свой рацион, но делает это в умеренных количествах.
Лаура Мичетич
Лаура работала учительницей. Девушка страдала приступами пищевого расстройства – булимии. Она поедала сладости в огромных количествах, пока её вес не достиг 140 кг. Ученицы насмехались над Лаурой. Последней каплей стал крайне болезненный разрыв с парнем, с которым она была в отношениях 4 года.
Лаура стала придерживаться диеты, полностью исключив фаст-фуды. Она стала активно двигаться. После года изнурительных тренировок и правильного питания Лаура избавилась от половины своего веса – похудела более чем на 70 кг.
Сейчас у неё есть собственная страница в Instagram, на которую подписано более 400 тысяч человек. Как рассказывает сама Лаура, она полюбила тренажёрный зал и занимается по 6 силовых тренировок в неделю. И уже не из желания похудеть. Она стала сертифицированным тренером по поведенческой трансформации.
Рози Меркадо
Рози Меркадо всегда была девушкой с фигурой. И очень привлекательной девушкой. Она сотрудничала с модельными агентствами как модель плюс-сайз. Это её устраивало, и она не желала менять положение дел. Но в 2011 году её ребенку был поставлен диагноз церебральный паралич, а муж ушёл из семьи.
Рози начала снимать свой стресс с помощью фаст-фуда. Очень быстро на экране весов она увидела число в 185 кг. Вся её жизнь катилась под откос. Модельные агентства перестали заключать с ней контракты. Ей стало невероятно сложно делать самые обычные повседневные дела. Она постоянно слышала насмешки, которые разрушали её самооценку.
Поворотным моментом в истории девушки стал случай, произошедший с ней в аэропорту. Сотрудники авиакомпании предложили Рози купить 2 билета, потому что она не поместилась на одном сидении. Для неё это было настолько сильным унижением, что она решила всё изменить.
Похудение Рози не было молниеносным и заняло целых 5 лет. Но девушке удалось сбросить за это время около 108 килограммов. Фитнес, ходьба и бег помогли избавиться от первых 25 кг. После этого Рози сделала операцию на желудке и села на низкоуглеводную диету. Она занимается в зале 6 раз в неделю, а кроме того старается делать не менее 15 тысяч шагов в день.
Сейчас Рози снова получает предложения в качестве модели, по-прежнему плюс сайз. Она ведёт активную жизнь, счастлива в новых отношениях и может быть полноценной мамой своим детям.
Вливайтесь в мой онлайн чат на Яндекс Дзен, или в Вконтакте! Мои персональные онлайн тренировки и фитнес марафон "Жиротопка" Мои: Тик Ток , канал Яндекс Дзен фитнес, Instagram , Youtube, Telegram
#истории похудения девушек #истории похудения #похудение для девушек #похудение #похудение фото до и после