Чак Норрис - американский актёр, мастер боевых искусств известный всем по сериалу "Крутой Уокер" и легендарному бою в колезее против Брюса Ли. На сегодняшний день Чаку Норрису 81 год и он до сих пор тренируется, ведёт активный образ жизни и полон энергии. Сегодня я хочу поделится с вами некоторыми заповедями актёра которым он придерживается и которые помогают ему в повседневной жизни.
Вот некоторые из этих заповедей.
1. Устанавливайте ежедневный режим тренировок. Для того чтобы ваше тело всегда было гибким, подвижным и находилось в тонусе. Детям Чак Норрис рекомендует регулярные занятия каким-либо видом спорта. Людям, которые вели активный образ жизни в детстве, нужно продолжать легкие, систематические занятия, например ездить на велосипеде, плавать, играть в любые подвижные игры, а время от времени заниматься в гимнастическом зале.
2. Во всем нужна умеренность. Важно понимать, что, по мере взросления, параметры нашего тела изменяются, а обмен веществ замедляется. В молодости, вы можете позволить себе перекусить на ходу или в первом попавшемся буфете, с возрастом вы начнете сдавать в темпах своих ежедневных тренировок, а тонус мышц снизится. Поэтому Норрис рекомендует, следить за тем, чем вы питаете своё тело. Осознание этого внесло в жизнь актёра большие перемены, как физические, так и ментальные.
3. Следите за тем, чтобы ваша пища была простой, но питательной. Старайтесь не пропускайть завтрак, обед, ужин не переедайте. С точки зрения актёра, умеренность является главным ключом к долгой и здоровой жизни. Чак Норрис считает что выходить из-за стола нужно, оставаясь немного голодными. Помните, что вашему мозгу требуется целых 20 минут на то, чтобы понять, что вы уже наелись, так что ешьте медленно. Еще один секрет сохранения нормального веса заключается в достаточном количестве воды.
4. Используйте тихие моменты времени, возникающие в течение дня, для уединения, спокойствия, медитации или даже непродолжительного дневного сна - это позволяет перезарядить внутренний аккумулятор и набрать энергию.
5. Независимо от вашего возраста, цените общество добрых друзей,так как с ними вы можете расслабится. В то же время стремитесь к общению с позитивно настроенными людьми, поскольку от них можно научиться новому, а новые идеи помогают расширяют ваши собственные горизонты. Старайтесь избегать тех людей с негативными мыслями, и самих негативных мыслей.
6. Старайтесь не позволяйть материальному возобладать над вами. Несмотря на то, что нынешнее поколение, выросшее в нашем материалистическом мире мечтающими добиваться всего сразу, очень трудно принять этот принцип, фактом остается то, что самыми главными богатствами являются вещи не материальные: любовь, здоровье близких и друзей. Многие взрослые люди тоже часто считают, что обладание материальными ценностями нужно для чувства уважения к себе, чем те неосязаемые блага, которые действительно делают нашу жизнь более счастливой и наполненую настоящим богатством.
