Топ для тех, кто хочет худеть, но не хочет прилагать усилий на #тренировки.
Все мы знаем, что тренировки или сам по себе физический труд тратит энергию и само собой #калории. А при увеличении расхода калорий #уменьшение веса
Я подобрал как для себя и для вас варианты, самого простого и обыденного отдыха которые так же помогают похудеть.
Смотреть телевизор.
Можно ли смотря телевизор похудеть. Если подумать за час человек при просмотре телевизора тратит 65 калорий, то есть если взять среднее время продолжительности фильма полтора часа уже выйдет 100 калорий, а если это сериал с сериями по 40-45 минут считайте уже неплохо набегает. Не думаю, что кто то смотрит 1 серию и останавливается. Поэтому хватаем пульт и садимся худеть.
Еще 1 #способ похудеть это смех.
Я думаю многие слышали, что смех продлевает жизнь. А знали ли вы что 10 -15 минут смеха может сжечь до 50 калорий. Подтверждением моих можете можете посмотреть и убедится тут Ссылка
Поэтому ищем комедию а лучше сериал комедийный и начинаем усердно тренироваться, кхм то есть худеть!
Чтение книг.
По сравнению с телевизором конечно книги проигрывают, больше анти реклама но все же . Чтение книг сжигает 29 калорий за час. Что меньше чем телевизор. Но у любителей книг все таки книги взывают больше эмоций. Эмоций схожих по выделению гормонов к смеху. Так что это так же может повлиять на успешное сжиганию калорий.