Когда человек не слышит свои чувства, не учитывает их при принятии жизненных решений, то, как часто бывает, жизнь может привести его не туда, куда хотелось бы, может возникать ощущение, что вот живу, вроде, все есть, но все равно что-то не так. Ощущение нехватки чего-либо или же ощущение усталости, бессмысленности жизни. Итак, понимание своих чувств, причин их возникновения дает нам возможность лучше понимать себя, свои желания, свое душевное состояние.
Вспомните последнюю неделю. Какие чувства у вас были? Сильно выраженные или умеренно выраженные? Агрессия, грусть, радость, чувство обиды, может быть, страха, умиротворение? Постарайтесь подробно вспомнить эмоциональный спектр.
Попробуйте вспомнить, с чем именно они были связаны? Была ли какая-то ситуация, которая предшествовала их появлению? А, может быть, эти ощущения возникли беспричинно? На самом деле, причины всегда есть. Это может быть совершенно незначительный повод, а может быть воспоминание.
Если мы находимся в контакте со своими чувствами, то можем фиксировать небольшие изменения и при необходимости сразу оказывать помощь и поддержку себе, если речь идет о болезненных чувствах. Не ждать пока эти чувства будут настолько сильны, что перерастут в сильные реакции. Например, агрессивные реакции, тревожные или же соматические.