Ребенок уже занимался в бассейне, но пришлось сделать перерыв? Как адаптироваться к тренировкам 😲🤔 ⠀

👉🏻 Бывают ситуации, когда посещающий занятия по плаванию ребенок вынужден сделать паузу. Это может быть больничный, вынужденный долгосрочный отъезд за пределы города или границы и прочие обстоятельства. Нередко, после возвращения к тренировкам может быть повторная адаптация. Об этом сегодня расскажет тренер школы плавания Swimming.ByГеоргий Рублевский 🏊‍♀️👍
⠀
✅ Конечно, первые занятия после долгих перерывов требуют особого внимания - ребёнок мог отвыкнуть от воды, забыть некоторые правила, потерять навыки, которые нарабатывал.
⠀
Быстро ли привыкнет снова?
⠀
На скорость возвращения после перерыва влияет несколько факторов:
🔹Из-за чего был перерыв (травма, переезд, болезнь, лень и тд.);
🔹Длительность перерыва;
🔹Как долго тренировались до перерыва.
⠀
Если до перерыва ребенок тренировался несколько лет и придерживался спортивного образа жизни, то в таком случае возвращение будет быстрым.
⠀
Что же делать родителям после перерыва?
⠀
✅ Не форсировать события! Некоторые родители удивляются, что ребенок не хочет нырять после долгого перерыва, а раньше ему так это нравилось. Не хочет и не надо. На занятиях много других упражнений. Пусть малыш снова привыкнет в бассейне, вспомнит былые ощущения. Так адаптация пройдет мягко.
⠀
✅ Проговаривайте с ребенком, что идете в бассейн. Напоминайте о любимых упражнениях и его достижениях. Хвалите ребенка.
⠀
✅ Соберите вместе с ребенком вещи в бассейн. Пусть он активно участвует. Это отличная психологическая подготовка.
⠀
✅ Не опаздывайте. Суета и спешка могут взволновать ребенка, он раскапризничается и на занятии ему будет трудно прийти в хорошее настроение. Приходите за 10-15 минут до начала занятия.
⠀
Что касается тренировок:
⠀
🔸Первое правило, которое поможет быстро вернуть прежнюю форму - разминка. Во время разминки вы можете разогреть организм и подготовить его к дальнейшим нагрузкам.
🔸Мы возвращаемся так же, как когда-то начинали. А начинали мы с минимальных нагрузок, постепенно их увеличивая.
⠀
🏊‍♀️Ждём Вас на занятиях в Swimming.By! Гарантируем, адаптация вашего ребенка пройдет легко и безболезненно вместе!