Распорядок дня и планирование.

Как сделать так, чтобы успевать справляться с делами и распределять свое время грамотно? И не корить себя за то, что невозможно успеть все и сразу?

Вам поможет этот метод планирования. Благодаря которому, вы настроите свой распорядок дня, а может и более долгие периоды.

1. Составляем список дел. Важно перенести свои мысли и наметки на бумагу. Это поможет упорядочить и конкретизировать задачи.

2. Распределяем по приоритетности и планируем время, дату - что срочное, что будет следующим, а что-то возможно перенести на следующий день, без вреда на общий результат.

3. Обозначаем сколько времени уйдет на каждый пункт. Например, сходить в магазин за продуктами - 40 минут. Проверить почту и ответить на письма - 20 минут. Запись к стоматологу - вторник, 9:00. И т.д.

Есть один совет - в первую половину дня легче справляться с самыми сложными или неприятными делами.

Если у вас есть пункт, который очень не хочется делать либо он самый тяжелый из списка - начните с него первым. Тогда все остальное покажется легким и радостным. Т.к. самое сложное уже выполнено.

4. Самый приятный момент - вычеркиваем все сделанное. Оцениваем оставшийся объем и распределяем на следующие дни.

При более масштабном планировании - используйте настенный календарь, который будет всегда перед вами. Заранее обведенная кружочком дата и пометки не дадут забыть о важном мероприятии.

Принцип планирования можно применять на любом временном этапе - день, неделя, месяц. Ставить цели на год и трезво оценивать когда, как и какой результат вы можете получить. И что для этого необходимо.

Например, вы хотите похудеть и подтянуть фигуру за этот год.

Сколько именно в кг вы хотите убрать - конкретная цифра. Делим ее на 12 месяцев - таким образом поймете сколько конкретно кг должно уходить а 1 месяц.

Далее - что еще вам необходимо для достижения этой цели?

Занятия спортом - конкретизируем зал, направление и время выделяемое на него. Питание - список правильных продуктов и "черный" список запретных.

Цель - это то, что вы хотите. Мероприятия - это конкретные действия для ее достижения. Мало иметь цель в голове - важно понимать и применять все инструменты для ее достижения. Тогда она обретает смысл.

Итак, резюмируем: визуализируем на бумаге, распределяем по времени, дробим большую цель на небольшие периоды, с точным пониманием мероприятий, которые помогут в ее достижении. Делаем промежуточный анализ того, что удалось достигнуть и где поднажать.