Я думаю, что триумфальная песня Валеры Яковлевича #Леонтьева "А все бегут" сегодня была бы триумфальна как никогда (точнее - актуальна). Просто напомню слова для тех, кто в домике : "А все бегут, бегут, бегут, и я бегу.."
Те, кто НЕ МОЖЕТ добровольно остановиться, выгорают. "Не можешь сам, мы тебе поможем", - говорит чудесное #мироздание менеджеру - многозадчнику и бьет ему прямо поддых.
PS Эмоциональное #выгорание - сердечный #друг и постоянный спутник вечной #гонки всех за всем.
ПЕРВЫЕ ПРИЗНАКИ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ
1. Проблемы со сном: или вас мучает постоянная #бессонница, или вы прерывисто спите, а, может, вы непривычно рано для себя начали вставать по утрам и не сказать, что вам от этого прям хАрАшо.
2. Частые головные боли, которые усиливаются к вечеру. Причем #таблетки уже не помогают от слова СОВСЕМ.
3. Ухудшение памяти и концентрации внимания. Вам стало трудно сосредоточиться на каком-то деле или на работе, вы постоянно всё забываете. Краткосрочная память сходит на "нет", то есть, вам сложно удерживать информацию, которая была получена вами ровно 5 минут назад. На этом фоне вы стали всё записывать в ежедневник, но, к сожалению, вы уже не помните, куда его дели. Короче, полная #рассеянность и растерянность.
4. Снижение сексуальной активности. Сон и #секс - это первые две мишени эмоционального выгорания, на самом деле. Вас от переутомления бесит всё (и ваш партнер в том числе), тело напряженное, голова тяжелая, тут уж не до сексуальной активности, как вы понимаете. Если #либидо больше не либидное, то дело - дрянь.
5. Ослабление физической выносливости. Вы встаете с постели уже уставшим (напомню тем, у кого ухудшилась память (см пункт 3), ВЫ почти НЕ СПИТЕ (см пункт 1)), а к концу дня вы отчетливо напоминаете тень отца Гамлета.
6. Расстройство мотивации. Слова-маркеры звучат из ваших уст всё чаще и чаще: "не хочу", "не буду", "всё надоело", "никому это не надо, зачем стараться".
7. Перепады настроения. Человек с эмоциональным выгоранием становится раздражительным, плаксивым, обидчивым. Ничто его не радует, никто ему не мил.
Если вы отмечаете все эти признаки (или даже часть признаков) у себя, самое время начать действовать, иначе следующим шагом будет затяжная болезнь vs депрессия.