Стресс уже давно превратился в постоянного спутника современного человека. Мы живем на совершенно других скоростях, чем наши предки ещё каких-то 50-100 лет назад.
Каждый из нас ежедневно вынужден решать множество задач. Мы находимся в бесконечном марафоне, который изматывает нас до предела.
И на эти совершенно ненормальные условия, наш организм предсказуемо реагирует стрессом.
Если вы думаете, что от этого страдает только наш богатый внутренний мир и настроение, то вы ошибаетесь: стресс имеет свойство накапливаться в нашем организме, и его негативные проявления вы можете почувствовать в своём теле.
Вот шесть наиболее уязвимых мест, на которые стрессовые состояния оказывают наибольшее влияние:
Сердце
Фраза про разбитое сердце иногда находит вполне физиологическое подтверждение!
Уже давно доказано, что постоянный стресс оказывает самое негативное влияние на работу нашей cepдечно-cocудистой системы, а самым уязвимых является именно Вечный Двигатель нашего opганизма.
Спина
На спину стресс тоже всегда оказывает прямое воздействие.
Виной всему перманентное напряжение мышц, которое отзываются болью и проблемами.
Когда мы живём в стрессе, то мозг посылает нашему телу сигнал об опасности.
Если вы думаете, что целый день прожить под Дамокловым мечом — это полезно, то вы ошибаетесь.
Голова
Из-за уже описанного выше постоянного напряжения, наши сосуды и вены пережаты мышцами, отчего в наш мозг поступает меньше крови и кислорода.
Все это вызывает головные боли и мигрени.
Шея
Из той же серии — нельзя весь день находиться в боевой готовности без последствий для своего организма.
И шея очень часто болезненно реагирует на перенапряжение болезненными ощущениями.
Живот
Пpoблемы с жeлудкoм и opганaми ЖКТ могут быть прямым следствием хpoнического стресса.
Когда мы напрягаем мышцы, то оказываем давление и на внутренние органы в том числе.
Поэтому наша пищеварительная система тоже находится в зоне риска.
Плечи
Когда мы испытываем стресс, то он буквально мёpтвым грузом ложится нам на плечи.
И это не метафора: обратите внимание на людей, которые работают в офисе.
Почти все из них ходят с поникшими плечами под грузом тех задач, которыми их нагрузило начальство.
Как себе помочь в такой ситуации?
Рецепт простой: чтобы избавиться от напряжения — необходимо расслабиться!
Если ваш мозг переводит ваше тело в боевое состояние и заставляет напрячься каждую мышцу, то он же в состоянии и дать сигнал к расслаблению.
Вы сами можете сейчас это попробовать:
- Просто закройте глаза и осознанно расслабляйте все свое тело, начиная от кончиков пальцев.
- Позвольте расслабляющей волне прокатится по всему вашему телу и сами почувствуете, как из него выходит все напряжение.
Ещё одним приятным способом помочь вашему телу расслабиться будет массаж, который гарантированно избавит от напряжения ваши мышцы и позволит избавиться от накопленного стресса.
➡️ Понравилась статья? Тогда подпишитесь на наш Instagram, чтобы каждый день узнавать полезные лайфхаки для здорового образа жизни и не пропустить ничего интересного!
Благодарим за ПОДПИСКУ и за каждый ЛАЙК! ❤️
❇️ ВАМ ТАКЖЕ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО:
➡ Лучшая крупа для похудения без изнурительных диет, борьбы с морщинами и старением. Просто регулярно ешьте ее