Кардио тренировка. Работа в команде. Мячи. Берпи. Гири. Подтягивания. Скакалка. Штанга. Ходьба на руках. Балансборд.

Тренировка. 19.10.21. 

Вторник. 

Работа в команде 🔥💪. 

Работаем в паре с клиенткой 🔥💪👍

1️⃣

Интервалы 2/2 3 р. 

Броски мяча 9/3 кг 15

Взятие штанги 60 кг на грудь с виса/взятие гирь 8/8 кг на грудь с виса  10. 

2️⃣

Интервалы 2/2 3 р. 

Подтягивания до груди/Берпи 10

Трастеры со штангой 40 кг / трастеры с гирей 8 кг 10. 

3️⃣

Интервалы 2/2 3 р. 

Ноги к турнику/колени к турнику 10

Двойные скакалки 50/30. 

4️⃣

Практика. 

Ходьба на руках 🤸🏻. 

Балансборд. 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #тренировкадня #кардио #кардиодень