Все мы, так или иначе, сталкиваемся с такой проблемой как отказ.
Как правильно отказать или сказать «нет»?
Как отказать, при этом не задев чувства другого и самому не быть тем «гнусом», что не помог человеку в трудную минуту?
С чего все начинается.
Отказ, сам по себе, несет в себе отрицание. А от этого и то самое ощущение, что мы не пошли на встречу, не помогли, не поддержали.
Давайте разберем более подробно.
Одна моя клиентка на консультации все время переживала, что не может отказать собственным родителям. Ей за 50, а родители уже в почтенном возрасте. При том, что у женщины своя семья (и даже внуки), она успевала уделить внимание всем. Но родители есть родители. Пожилые люди о помощи как таковой не просили (хотя она ее всячески оказывала), но не упускали возможность упрекнуть женщину, что внимания она уделяет крайне мало.
Бесконечные поручения (будь то привезти что-то из необходимого или съездить по тому или иному делу) изводили клиентку. Сказать «нет» она не могла..Ну как так то..родители ведь..к тому же пожилые.
Как-то я поинтересовалась о ее работе. Она ответила, что просто зашивается. Сил ни на что не хватает. Коллега ушла в отпуск и та часть работы досталась моей клиентке.
Каждый раз, когда ее просили о поручении или ставили задачу – не было вариантов ее не выполнить.
А вот и она – невозможность сказать «НЕТ».
Позже выяснилось, что будучи ребенком, она не могла свободно высказать своим родителям, что (к примеру) она очень устала и не может помыть посуду или убрать в собственной комнате.
Наш организм так устроен, что ресурс не бесконечен. Наши силы имеют свойство заканчиваться. И отдых нужен всем и каждому.
Сказать «нет» в данном случае – возможность не нагружать себя больше нормы (именно больше нормы!).
Прежде чем соглашаться на какую-либо просьбу оцените свои силы – действительно ли вы можете ее выполнить?!
Какие последствия будут (в первую очередь для вас и вашего организма)?!
Говоря «нет» мы учимся выстраивать границы собственного пространства.
А это значит, что мы строим свою жизнь согласно собственным желаниям и устремлениям.
Не стоит думать, что говоря «нет» вы становитесь хуже.
Это лишний раз говорит о том, что вы реально оцениваете собственные силы. А с этим понимание того, что вы не можете прыгнуть выше головы.