Навеяно тем, что она читательница доказывала мне и остальным, что если хочешь похудеть, надо потреблять в день не больше 900 ккал... А если человек не худеет и просто не хочет потолстеть, он должен потреблять 1200 ккал.
Чтобы не быть голословной, вот этот комментарий:
К сожалению, до сих пор многие девушки и женщины загоняют себя в жесткие рамки, снижают калорийность до минимума, а потом пожинают последствия. А кажется, ведь все делаешь правильно, вес-то уходит!
Я тоже так делала раньше
Когда я худела со своих предельных 87 кг, то тоже на некоторый период прибегла к кардинальному снижению калорийности. Сначала худела более менее правильно, первые 2 месяца вес уходил хорошо, а потом наступило плато.
Чтобы сойти с этого плато и снова начать худеть, я стала занижать калорийность и питаться буквально по 1000 ккал в день и меньше. Да, действительно вес снова пошел вниз. НО спустя время я столкнулась с последствиями.
Посыпались волосы
Расчесываясь, я просто рыдала. Волосы стали очень сильно лезть, а они у меня итак совсем не густые. После пришлось восстанавливать свою шевелюру лечебными шампунями и дорогими витаминными комплексами.
Вот эта марка шампуней и бальзамов мне помогла:
Ужасное состояние кожи
Сначала у меня стала трескаться кожа на пальцах. Трещины болели, даже посуду было тяжело мыть. После добавилось общее шелушение кожи по телу. Все прошло после нормализации питания и витаминов.
Постоянная апатия
У меня было постоянно какое-то безрадостное настроение. Не хотелось ничего делать, настроение всегда было на нуле. Плюс проснулась лень.
Мое постоянное депрессивное отношение сказывалось на близких. Я постоянно была недовольно, ругалась.
Все время мерзла
К сожалению, этот "побочный эффект" сохранился. Он немного сгладился, но я по-прежнему постоянно мерзну, особенно ступни.
Это был просто какой-то треш. Дома все ходят в шортах и футболке, а я в штанах и кофте лежу, укутавшись в одеяло. Зимой я не давала проветривать квартиру: муж откроет проветривание, я его тут же закрываю.
Если учесть, что я живу на Урале, где большую часть года холодно, нахождение на улице было для меня пыткой.
Появились головные боли
У меня под рукой постоянно были обезболивающие таблетки, которые я пила по несколько раз в день.
Тахикардия
К моему ужасу скудное питание отразилось и на сердце. Я все чаще стала замечать, что сердцебиение неожиданно сильно увеличивается. Вот лежу на диване, смотрю телевизор, вдруг сердце неожиданно начинает сильно биться.
К врачу, кстати, сходила. Поставили диагноз Вегетососудистая дистония и выписали травки.
До меня далеко не сразу дошло, что причиной всех моих проблем стало именно снижение калорийности до 1000 и меньше. И только когда я наладила питание, все стало становиться лучше.
И конечно же, после таких качелей мой организм совсем не желал худеть. Я полгода восстанавливала режим питания, никак не могла похудеть.
Так что, милые девушки и женщины, не загоняйте себя в рамки жесткой калорийности, будьте благоразумны!
Худею и питаюсь вкусно без ЗОЖнических заморочек. Минус 9 кг за полгода. Примеры моих обедов
Буду благодарна за лайк. Подписка на канал Вечно на диете здесь.