Самый популярный миф среди худеющих🤪
После 18.00 ни ни! кто слышал такое, ставьте ❤️
⠀
Откуда этот миф?
⠀
Доподлинно не известно…НО! Одна из версий, похожих на правду гласит:
⠀
👋когда русские балерины первый раз приехали в Париж, все были очарованы их прекрасными фигурами и когда у балерин спросили, в чем же секрет таких фигур, они ответили, что не едят после 18.00. Но не рассказали, что у них очень жесткий режим дня и спать они ложатся в 20.00, а может и рассказали, но этот момент затерялся и остался миф, для того чтобы иметь хорошую фигуру, нужно не есть после шести.
⠀
☝️И кстати, еще этот миф произрастает из СССР от самих же диетологов. Но и время отхода ко сну было другим. Сейчас средний человек ложится спать не раньше 23.00, а еще 30 лет назад этот показатель был 21.00
⠀
А миф так и остался!
⠀
При нынешнем графике жизни конечно это просто не возможно, да и не разумно.
⠀
Слишком долго без еды.
⠀
Считаем: 18.00 последний прием пищи, в 8.00 пробуждение, итого: 14 часов без еды!!
⠀
И это с условием что в 8.00 завтрак, а если завтрак в 10.00 ….а это уже голодание🤷♀️
⠀
А еще раньше считалось, что организм не работает во время сна и все что попадет в желудок перед сном, будет лежать там мол и гнить🤦♀️
⠀
Это не так!!
⠀
Организм настолько уникальная машина, что работает без остановки. Всегда. Только мозгу нужно иногда перезагружаться и поэтому мы спим. ЖКТ работает!☝️
⠀
Не нужно просто грузить его слишком сложными задачами, ведь ночью запускается еще и процесс выработки гормонов, а на это нужны силы и ресурсы.
⠀
⬇️Выводы:
⠀
Перед сном есть можно!! За час - два до сна идеально! Не тяжелую еду!
⠀
Идеально: салатик, мяско белое, рыбка, молочка, фрукты, овощи. Минимум алкоголя, иначе ЖКТ будет расщеплять его, а не продукты.
⠀
Едите перед сном?😉
#еда вечером #егорова о похудении #правильное питание #похудение #диеты #мифы о еде