Каждый человек сталкивался в своей жизни с болезненными ощущениями в зоне спины и шеи. Молодые мамы, рабочие, менеджеры, водители, программисты и многие другие. И я - не исключение...
Я уже рассказывала, что после рождения второго малыша, я просто начала рассыпаться на части. Полетели волосы, зубы, постоянные простуды, учащенный пульс, постоянный стресс, заболела спина и шея..
Я сходила практически ко всем основным специалистам. Хоть какой-то результат дало только посещение невролога и диагноз - шейный остеохондроз. Я прошла курс лечения, который назначил врач, стало легче...
Но после того, как муж с ребёнком уехали в больницу и с собакой приходилось гулять нам с малышом, а значит, по 3-4 раза в день закидывать пса весом в 20 кг. в ванну, мыть ему лапы, доставать обратно и на корячках вытирать насухо.. Спину и шею снова накрыло, силой небывалых масштабов..
Невролог предложил пройти курс заново и походить на массаж, но как выяснилось, в условиях пандемии бюджетный массаж оказался недоступен.. А ходить платно - очень дорого, за курс ~ 12т.р -15т.р.
Вспомнился мне сразу курс классной гимнастики для шеи от доктора А. Ю. Шишонина, которой хочу с вами поделиться.
Раньше я выполняла уже эти упражнения, но какого-то супер эффекта не получала, потому что делала не правильно. Сейчас же, мы с мужем включаем трансляцию видео на телевизор и вместе с мужчиной в кадре выполняем все упражнения.
На протяжении всего ролика играет расслабляющая музыка, что мне очень нравится! И для удобства в ролик включён звуковой сигнал для смены положения головы, чтобы постоянно не смотреть в телевизор.. Очень удобно! (Кстати говоря, я не сразу догадалась, зачем там этот "ПИК", пока не начала выполнять гимнастику параллельно с видео)
Первые пару дней голова просто разламывалась на кусочки и было ощущение лёгкого гула в ушах..
Но на 3-4 день выполнения упражнений стало легче, пульс стал ниже, давление пришло в норму, шея и спина начала меньше болеть, головная боль ушла, а главное, я стала меньше нервничать!!!
Спасибо за 👍 и подписку на канал, будьте здоровы!
