Переутомленный ребенок капризничает и много плачет. Его тяжело успокоить и уложить спать. А когда малыш засыпает, спит чутко и фрагментированно (то есть с частыми пробуждениями), просыпается раньше обычного с утра.
При перегуле в организме повышается уроветь кортизола, который "говорит" телу, что нужно включать режим стресса. От этого ребенку тяжелее замедлиться и расслабиться.
Какие признаки говорят о переутомлении ребенка:
- Малыш резко реагирует на любые раздражители - яркий свет, шум
- У него появляется чрезмерная активность - дерется, бегает, выгибается на руках, не хочет сидеть на одном месте
- Зевает и трет лицо или глаза
- Долго засыпает и плачет во время укладывания
Как не допускать переутомления у малыша:
- Не пропускать дневные сны
- Укладывать ребенка вовремя, ориентируясь на рекомендуемое время бодрствования и признаки усталости
- С детьми старше 4 месяцев придерживаться раннего укладывания
Замечали у своего ребенка признаки переутомления?