Хотя с середины 90-х годов количество смертей от сердечно-сосудистых заболеваний снизилось, по-прежнему печальным фактом является то, что каждая третья женщина умирает от этого заболевания.
Кардиолог сказал, что болезни сердца беспокоят женщин всех возрастов. Риск его развития повышается после менопаузы, но страдают и многие молодые женщины.
«Женщины детородного возраста тоже умирают от сердечно-сосудистых заболеваний», - сказал врач.
Хотя одним из факторов риска сердечных заболеваний является семейный анамнез, Кардиолог сказал, что женщины могут внести множество изменений в образ жизни, чтобы защитить свое сердце. Она рекомендует сосредоточиться на этих четырех областях здоровья, чтобы снизить общий риск сердечных заболеваний:
- Бросить курить. Курильщики, которые бросили курить, снижают свой риск почти до того же уровня, который был бы, если бы они никогда не начали.
- Сбросьте или сохраните вес. Поддержание здорового нормального веса в пределах допустимого снижает ваш риск. У полных женщин в шесть раз больше шансов умереть от болезней сердца и их осложнений.
- Сосредоточьтесь на свежих продуктах. В идеале здоровая диета включает тонны фруктов и овощей, цельнозерновые продукты, рыбу не реже двух раз в неделю и не более одного алкогольного напитка в день. Саммит советует сократить потребление сахара, крахмала, насыщенных жиров и ограничить потребление натрия до не более 2,3 граммов в день, в идеале - меньше. По ее словам, соблюдение этой диеты снижает риск инфаркта миокарда у женщин.
- Подвинь это. Когда речь идет о снижении шансов на развитие сердечно-сосудистых заболеваний, упражнения чрезвычайно полезны. Кардиолог сказал, что всего три часа ходьбы в неделю могут снизить риск на треть - это примерно полчаса ходьбы в день. Увеличение количества тренировок до пяти часов в неделю может снизить риск на 50 процентов.
Также стоит отметить, что на самом деле этим заболеванием болеет больше мужчин, но «женщины умирают от этого заболевания чаще, чем мужчины», - сказал кардиолог.
Врач объяснил, что женщины, как правило, заболевают позже, чем мужчины, и их случаи находятся на более поздней стадии, что означает, что они пропускают более раннее лечение.
Кардиолог указал на некоторые исследования, которые показывают, что женщины не получают такой же заботы, когда дело касается их сердца. Например, у них меньше шансов пройти скрининг на холестерин, чем у мужчин. По данным врачей, даже после сердечного приступа или инсульта женщины с меньшей вероятностью получат кардиологическую реабилитацию. Когда руководящие принципы соблюдаются, неравенство сокращается, но кардиолог сказал, что женщины должны повышать свой голос, чтобы гарантировать, что они получают необходимую им помощь.
Подписывайся на канал, ставь лайки и делись с друзьями полезной информацией! Здоровья и удачи вам!