Опусташенность, апатия, сонливость - не живу, а существую. Частые жалобы девушек и женщин.
Причин подобного состояния может быть много или одна, в том числе и физиологическая.
Но если с физиологией все хорошо и причина подавленности не зависит ни от женского цикла, ни от времени года, звёзд и т. д. - то стоит задуматься о психологической основе состояния.
И здесь вам в помощь ... вы сами. В первую очередь поразмышляйте и постарайтесь ответить себе на несколько вопросов.
Что предшествовало этому состоянию?
С чего всё началось. Какие действия совершали, какие эмоции пережили. Это важно - у любого явления есть начало и конец.
И когда всплывают воспоминания - спросите себя о чувствах.
Что вы чувствуете, когда думаете об этом?
И если причина унылого состояния очевидна и чувства прояснены - самое время принять осознанное, заполнив пустоту в душе. Принять - значит согласиться, что пережитое было и останется с вами навсегда, не исчезнет, не забудется. То что с вами происходило, происходит, и будет происходить - это вы и есть.
И, наконец, пофантазируйте, представьте, что больше нет апатии, что вы счастливы и довольны. Вас не клонит в сон, вы не устали, вы энергичны и полны сил. Вам нравится жить и ваша жизнь наполнена смыслом.
Что с вами, когда вы представляете себя счастливой и довольной?
Визуализируйте.
Какая вы, когда всё сложилось.
Опишите себя.
И старайтесь жить так, как себе нафантазировали.