Задать себе правильный вопрос - это решить половину проблемы. Коучинг применяет метод открытого вопроса, когда нет возможности ответить односложно да или нет. Такие вопросы помогают взглянуть на ситуацию отстраненно и взять ответственность за свои поступки.
Как правильно задавать себе вопросы?
Хороший вопрос напрягает ум и позволяет посмотреть на ситуацию с разных сторон, а одно из важнейших условий - это честность с собой.
Правильный вопрос - не "почему это происходит со мной", а "какие выводы из ситуации я делаю, чтоб вновь не повторить ее".
Важные правила!
- Честность.
- Позитив. Не "почему все так плохо", а "что сделать еще, чтобы было лучше". Копаясь в негативе невозможно найти пути выхода из него, а только глубже погружаешься в яму.
- Вопрос, заданный себе, касается только тебя и не зависит от других людей.
- Актуальность. Вопрос касается того, что важно сегодня.
- Конкретика.
Все люди разные, кто-то рождается оптимистом и приносит позитивные взгляды через жизнь, а кому-то этому следует учиться. Эти коучинговые вопросы помогут поменять восприятие жизни. Чем чаще ты будешь давать ответ на них, тем продуктивнее.
- Что радостного происходит в моей жизни сейчас?
- Какое занятие приносит мне удовольствие сейчас?
- Что волнует меня в данный момент?
- За что могу благодарить жизнь?
- Что я делаю, чтобы приблизиться к заветной мечте?
- Чем могу гордиться сегодня?
- Что я сделаю для себя сегодня?
- Главные приоритеты моей жизни?
- Какие привычки помогут мне в будущем?
- Кому я могу принести радость сегодня?
Неся положительные эмоции в мир, ты получаешь их обратно в трехкратном размере. Не ждите инструкцию к действию. Работа над собой - многогранный процесс