Добрый вечер!
✅Проблемы железодефицита касаются практически каждой женщины и очень многих подростков.
✅У взрослых мужчин проблема эта встречается гораздо реже.
✅Поэтому поговорим сегодня о женщинах.
✅Часто женщины спрашивают :
❓"Откуда у меня *анемия*? Кровь я не теряла, операции не было"
✅Нам женщинам не обязательно переносить какие-то операции с кровопотерями, какие-то неприятные истории с болезнями, нам достаточно быть просто женщиной, которые ежемесячно менструируют.
✅У кого-то менструация длится три дня, а у кого-то шесть дней и это могут быть обильные кровотечения.
✅Женщине, которая вынашивает беременность, кормящая ребенка, имеющая дефициты в питании - это достаточно, чтобы войти в состояние выраженного железодефицита.
✅Еще причинами может быть: паразитарные инвазии, кандида, они используют железо для размножения.
✅Геморрой, кровоточивость десен, хронические воспаления в организме (например, у женщин, эндометрит, вагинит, кандидоз и т.д) .
✅Есть исследования, где доказано, что гинекологические заболевания у женщин без патологической кровопотери приводят к развитию анемии (ЖДА).
♦️И причина, о которой мало говорят - гипотиреоз, при котором снижается всасывание железа, В12, фолиевой кислоты в ЖКТ.
☝️И вообще, гипотиреоз и анемия «рука руку моют», и ТТГ опустить, решая попутно проблему ЖДА, получается намного быстрее и эффективнее.
❓ Как же узнать, достаточно ли у вас железа, какие анализы стоит сдать и как восполнить этот дефицит?
✅Уровень гемоглобина в крови в пределах 120-140г/л не означает, что организму достаточно железа.
☝️Гемоглобин - это не показатель отсутствия анемии.
🔸Тем более, если вы находитесь на границе нормы - 116-120г/л .
🔸Это уже звоночек в сторону анемии.
🔷И даже если у вас хороший гемоглобин - 135-137 г/м.
🔷У вас все равно есть риски иметь железодифицит, который будет выражаться в определенной симптоматике:
☘️ волосы выпадают, тусклые, ломкие;
☘️ дефицит энергии;
☘️ кожа очень сухая;
☘️ мерзнут конечности, онемение в руках, ногах;
☘️ девная сонливость;
☘️ ногти мягкие, ломкие;
☘️ учащенное серцебиение при физической нагрузки;
☘️ склонность к обморокам в душных помещениях;
☘️ мышечная слабость;
☘️ снижение иммунитета (частые обострения герпеса, кандидоз);
☘️ синдром беспокойных ног;
✅Женщина с гемоглобином 137 г/л вполне может оказаться в глубоком латентном дефиците железа (ЛДЖ) - это состояние, когда запасы железа в организме низкие и его недостаточно содержится в тканях, но при этом еще нет анемии, а симптомы уже появляются.
✅Такой ЛДЖ часто маскируется под симптомы дефицита половых гормонов и гормонов щитовидной железы, потому что при кислородном голодании ни яичники, ни щитовидная железа адекватно работать не хотят.
‼️Есть международно- признанный маркер запасов железа в организме — ферритин (кровь из вены).
✅Это молекула, хранящая до 400 атомов железа - депо железа.
♦️Имея низкий ферритин, т. е. пустое депо, вы можете получить всю радугу проявления анемии.
❗️Поэтому сдавайте анализ на ферритин.
❓Но какой ферритин будет считаться низким?
✅Шкала имеет просторный разброс 10-120 мкг/л.
♦️Для подтверждения ЛДЖ принято считать феритин ниже 30 мкг/л.
🔷Но на самом деле физиологическая нижняя граница нормы - это показатель не ниже нормы веса человека.
‼️‼️Ферритин должен быть не 15, ни 30, ни 50, он минимально должен соответствовать отметке вашего нормального веса, то есть, если ваш нормальный вес 57 или 60 кг, то ферритин должен быть минимально 60 мкг/л. Это не касается детей.
👉Высокий же уровень ферритина - сигнализирует о воспалительном процессе в организме, патологии печени и других нарушениях в организме.
☝️Может повышаться при приеме КОК ( оральные контрацептивы).
☘️И еще ферритин - это белковое соединение.
🔷Это соединение железа и белка.
🔷Поэтому, если у вас в питании недостаточно белка, то ферритин поднять будет очень сложно.
🔷Для того, чтобы все получилось, нам надо, чтобы было достаточно белка (рыба, белое мясо, яйца, орехи, морепродукты) и нужно его обязательно качественно переваривать.
🔷Это работа поджелудочной железы и самое главное концентрация желудочного сока.
♦️Если у вас или у вашего ребенка низкая концентрация желудочного сока, то есть стоит диагноз гастрит, то необходимо эту схему
🔷‘Железо НСП+ Витамин С НСП’ сочетать с приемом Пищеварительных ферментов НСП по 1 к 3 раза в день с едой.
https://natr.ru/catalog/bad/zhelezo-helat
https://natr.ru/catalog/bad/vitamin-s-nsp
https://natr.ru/catalog/bad/pischevaritelnye-fermenty
☝️И в идеале надо еще использовать Пептовит - это незаменимые аминокислоты.
✅Если вы одномоментно будете принимать ‘Железо НСП+ Витамин С НСП+ Пептовит’ - это будет идеальное сочетание для того, чтобы поднять запасы железа в вашем организме, потому что незаменимые аминокислоты (Пептовит) позволяют быстро усваиваться минералам и витаминам, которые вы едите.
https://natr.ru/catalog/bad/peptovit
☘️Используя эту схему, пьете 3 месяца подряд и пересдаете свой ферритин, смотрите изменения.
✅Вообще, первые изменения в самочувствии вы можете почувствовать уже в течении первых двух недель.
✅У вас появиться больше энергии на какие-то дела, пропадет дневная сонливость, легче будет просыпаться по утрам.
✅У кого катастрофически низкий ферритин ( показатель 8-10-15 мкрг/л) и при этом имеется выраженная симптоматика, то есть что-то реально беспокоит по здоровью, то возможно потребуется полгода, год или даже полтора, чтобы восстановить ферритин до нормального уровня.
☘️Профилактика железодефицита у женщин и подростков подразумевает прием Железа Хелат 2 раза в год по 2 месяца.
☘️Для детей в целях профилактики у производителя NSP есть классный мультивитаминный комплекс Витазаврики, усиленный по железу.
http://natr.ru/catalog/bad/vitazavriki-zhevatelnye-vitaminy-s-zhelezom
Будьте здоровы ❤️
#железодефицит #женскоездоровье #железодефицитнаяанемия