Хочу предложить вариант простого завтрака. КБЖУ - 231/12/9,7/24.
Отварная гречка без соли, яйцо (запечённое на антипригарной сководе без масла) и 2 помидорки черри. Перо зелёного лука.
На одну порцию гречки ушло 40 г крупы.
И ароматный кофе. Сегодня вареный, вьетнамский (друзья привезли), в гейзерной кофеварке.
Приятного аппетита!
Больше общения и рецептов - в группе "Жизнь с диабетом" в Facebook!
Автор рецепта - Лилия Телешова