Для немалого количества людей #расставание сопряжено огромной болью. Проходят месяцы и даже годы, но человек до сих пор не может забыть. Он застрял, он в тупике: нет возможности все вернуть обратно, но и идти новым путем тоже сил нет.
Как пережить расставание, #развод и не сломаться? Как выйти из этого ступора, как захотеть жить и идти вперед?
1) Прийти к завершенности, не оставлять себе неясностей
Часто в напряжении удерживает именно состояние неопределенности. Как будто надо что-то еще узнать, выяснить.
В связи с этим, важно осознать мотив и понять решение вашего партнера, принять его выбор. Этот выбор может вам казаться несправедливым и глупым. Но это его или ее выбор, человек имеет на него право.
2) Больше ничего не ждать от этих отношений
Там нет вашей общей энергии, они не живут, не развиваются. Зачем вглядываться назад и ждать чего-то.
3) Сделать конструктивные выводы и больше не оглядываться назад
Любые #отношения преподносят нам какие-то уроки. Важно для себя признать, что урок пройден. Что в стали чуточку (а, может, не чуточку) мудрее, глубже, проницательнее, сильнее благодаря этим отношениям. Но теперь новая страница.
4) Перевести фокус внимания на себя
Не какой-то чужой человек у вас в зоне видимости, а вы сами. Вы и ваша жизнь, наполненная значимым и интересным. А, если пока вы ее не наполнили – то просто пока мало уделяли этому внимание.
5) Видеть только реалистичный портрет партнера
Никакого мысленного «фотошопа», когда вспоминаете его/ее образ. Представляйте реальную картинку и не оправдывайте этого человека.
Осознавать все его/ее минусы и понимать, как они могут сказаться на дальнейшей жизни
6) Увеличивать интервалы между периодами страдания по бывшему/бывшей
Вряд ли получится совсем себя оградить от страданий и переживаний. Но попробуйте удлинять промежутки между этими страданиями. В эти промежутки общайтесь с другими, занимайтесь разными делами, отвлекайте себя как можете.
7) Уделять внимание всем сферам жизни
На одних только отношениях ваша жизнь не замыкается. Ваша работа, друзья, близкие, здоровье, внешность, увлечения и прочее заслуживают вашего внимания и ваших сил. Более того, они вам и дадут ресурс для восстановления.
8) Не топтаться на руинах прошлого, а смотреть в будущее
Больше и чаще смотрите в будущее: каким вы себя хотите видеть, какой хотите видеть свою жизнь, что вам нужно для счастья. Отталкиваясь от этого, планируйте действия.
9) Все начинается с принятия вами твердого решения
Наберитесь вил, наберитесь смелости и примите решение жить дальше и больше не оглядываться на эту историю.
На своем ютуб-канале я провела эфир на тему «Как пережить расставание». Приглашаю вас посмотреть его в записи
Нужны услуги психолога?
Контакты: WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Дорогие друзья, а что помогло вам?