Процесс медитации люди привыкли ассоциировать исключительно с духовными практиками. Очень редко появляется доступная информация о том, как именно медитация влияет на человека физически. И влияет ли вообще?
Да, безусловно, мы часто читаем и слышим о том, что благодаря медитации улучшается память, снижается уровень стресса и повышается стрессоустойчивость. Также медитация считается хорошим средством для повышения работоспособности, обретения ясности ума и навыка решать задачи нестандартными способами. Все это действительно о медитации.
Но как это все обосновать? Как понять, что это не плацебо, а действительно эффективный инструмент работы с ментальным и эмоциональным планами?
Я наткнулась на один интересный материал, который проливает свет на то, что человек получает во время медитации на физическом уровне. Какие ее последствия для нашего мозга и нервной системы.
Начнем с того, что в медитации ум и сознание пребывают в самом природном для себя состоянии.
Когда человек не анализирует, не вспоминает что-то, не придумывает сценариев наперед, а просто следует за развитием событий. Это состояние ума позволяет стереть грань между человеком и происходящими вокруг событиями. Человек становится участником, неотъемлемой частью жизни в конкретный момент времени.
Такое состояние является целевым в медитации, но по большому счету, это просто природное состояние ума, которое мы со временем теряем в современном мире.
Выходит, что вопреки современным концепциям медитации, которые говорят, что медитация — это бездумье или что это только процесс связанный с нашими мыслительными процессами, медитация является чем-то бОльшим и более комплексным.
Она затрагивает не только наше ментальное состояние, но и отражается на физическом теле.
Расслабление во время медитации не связано с отрывом от жизни и рутины. Расслабление происходит благодаря переходу организма на другие частоты.
Когда человек погружается в жизнь целиком и полностью, он начинает осязать все происходящее более чутко. При этом, ощущая уверенность в том, что окружающий мир безопасен, организм перестраивается на более медленное дыхание, на снижение ритма сердцебиения, понижение кровяного давления.
В этот момент приходит состояние противоположное стрессу. У человека повышаются вибрации альфа, тета и дельта частот. При этом не теряется способность к восприятию и даже наоборот повышается чувствительность к раздражителям.
Выходит, что медитативное состояние нельзя назвать состоянием полусознания или состоянием полусна. Это некое состояние спокойного ума и сознания, которое при этом остается во внимании и в сосредоточении на происходящем вокруг.
Благодарим за 👍 и подписку! Узнавайте больше информации в нашем Instagram