Сегодня поговорим о том как тренируется все таки прошлый чемпион в легком весе Хабиб, поговорим о его 7 днях.
ПОНЕДЕЛЬНИК:
1. Утром проводятся спарринги, отрабатываются удары на боксерском мешке и выполняется отработка приемов грэпплинга
2. Второй этап тренировки проводится вечером. В нем выполняется бег, спринты и растяжка.
ВТОРНИК:
1. Утром: тренировка по вольной борьбе.
2. В вечернее время: бокс и отработка ударов на лапах.
СРЕДА:
- В утреннее время проводятся спарринги, отрабатываются удары на боксерском мешке и приемы грэпплинга.
- Вторая половина тренировки проводится в вечернее время и полностью посвящается кроссфит упражнениям.
ЧЕТВЕРГ:
- Первая часть тренировки – это джиу-джитсу.
- Вторая часть – полностью беговая тренировка (спринты). После чего выполняется растяжка.
ПЯТНИЦА:
- Утром атлет спаррингует и отрабатывает удары на мешке, а после отрабатывает борцовские приемы в стойке и партере.
- Вечерняя тренировка состоит из кроссфит нагрузки.
СУББОТА:
- Утром Хабиб спаррингует в партере и борцовской стойке, а также отрабатывает приемы добивания.
- Вторая фаза тренировки пробежка.
ВОСКРЕСЕНЬЕ:
1. Легкий бег, отдых, баня.
На мой взгляд, неделя у чемпиона UFC по-настоящему изнуряющая. Этот человек поистине великий спортсмен и воин, надеюсь, что его карьера не закончится на 29 победе и он еще порадует нас зрелищными выступлениями. А кто Ваш любимый боец? Делитесь этим в комментариях.
