Продолжаю болеть. Не так давно вернулось обоняние и вкусы, а с ними и желание получать удовольствие от еды😋🍴
Ослабленный организм и изголодавшийся по вкусовым ощущениям мозг требовали много вкусной пищи, и с первого дня, когда появилось желание вообще что-то готовить и есть, я ела все. Пирожки с яблоками из творожного теста, макароны по-флотски, сладости с чаем, блинчики... Но так как самочувствие улучшается, я решила притормозить: не очень хочется выкатиться с больничного на работу в виде сферической массы😁 к тому же денег на новую одежду не предвидится лишних.
Про общее состояние могу рассказать кратко: если долго говорю, начинаю кашлять, дышится все ещё тяжеловато и больновато иногда. Пью уже только витамин С и отменила даже отхаркивающее, отходит и так хорошо. Общая слабость присутствует, но, я думаю, это уже последствия долгого сидения в четырёх стенах. Гулять выхожу лишь во двор, на несколько минут подышать холодным осенним воздухом.
С сегодняшнего дня начался новый марафон похудения. И это стало для меня ещё одним стимулом встать на весы, ужаснуться и вновь начать вести дневник питания. Про тренировки как минимум на месяц придётся забыть 😒 жуть, как не люблю дряблое тело, но сейчас физнагрузки мне только повредят. Надо постараться хотя бы следить за питанием, чтобы не растолстеть.
Итак, если честно, я ожидала, что будет больше.
Такая цифра меня давно уже не пугает, ведь за неделю примерного пп я, как правило, сбрасываю до 5 кг, что большей частью - мои ужасающие отеки😱
Замеры тоже делаю, анализируя и сравнивая. Талия, конечно, выросла с момента моей нормальной жизни на 8 см🐖🙈
На завтрак один из моих стандартов - овсянка долгой варки, залитая кипятком, с ложечкой мёда из разнотравья😋🍯 И кофе (не фотографирую его) начала вчера варить и пить утром и в обед по старой привычке.
На перекус доела остатки домашних яблочек, они уже переспели и по текстуре очень крахмалистые.
Обед - кабачок потушила с помидорами и яйцом с добавлением оливыча. Яйца маленькие, поэтому взяла два целых, а так обычно, когда худею, ем один желток в день, что мы и рекомендуем марафонщицам. И слайс как обязательное углеводное дополнение.
На второй перекус помидорки домашние с оливковым маслом и сицилийскими травами🤗 как звучит! беллиссимо просто😃
На ужин планировала банально грудку с огурцом, становившуюся неоднократно причиной моих пищевых срывов. Но в последний момент замутила салатик со сметаной. Я ж болею ещё, поэтому надо делать скидку, не увлекаться чрезмерно ограничениями. Грудку, кстати, не смогла доесть. Вообще варила её на завтра, планируя бобовый суп на обед. Не хотелось начинать марафон со столь скучного и депрессивного ужина.
После расслабонов, последовавших за болезнями и стрессами, вечерами трудно бывает удержаться от вкусненького. Но надо эти моменты осознать и просто стараться перетерпеть. Всем это тяжело даётся. Я не говорю сейчас о тех, кто никогда не сталкивался с лишним весом. Речь о нас - кто хоть раз да худел, ограничивал себя в питательных веществах. Да, я могу поесть пару дней на ужин грудку и огурцы, но на третий день такого питания мне захочется слопать сковородку макарон по-флотски, заботливо пригоьовленную для мужа и сына.
Ну и кефир на ночь - дело полезное при похудении. И при восстановлении после болезни и приёма разной медикаментозной химии. Микрофлора только спасибо скажет.
Короче, я сегодня молодец. При всех сопутствующих факторах. Надолго ли меня хватит? Загадывать в этот раз наперёд не стану. Просто буду стараться хотя бы что-то здесь писать, мотивируя себя. Ну а всех, кто меня читает, прошу поддержать, поставив палец вверх👍 ну или вниз, если с чем-то не согласны👎 принимаю любую реакцию и буду рада комментариям📝