Бывало ли у вас ощущение, что, вроде бы, всё хорошо, "ровно", идет себе по накатанной..., а в душе пустота. Настроение мрачное, нервы шалят. С пустого, кажется, места. Я называю это "гневить Бога" и "с жиру беситься". И тем не менее сама это порой испытываю. Хочется разобраться, что это за зверь такой-уныние без причины. Без явной причины.
К хорошему быстро привыкаешь и перестаешь радоваться. Ведь радость вызывает именно чувство новизны, достижения, успеха после борьбы. Чтобы чувствовать себя счастливым, приходится снова и снова увеличивать количество вещей, которые дарят это ощущение. Самое простое-это что-то покупать ("шопоголить") или заедать скуку. В тяжелых случаях в ход идут вещества.
Как радоваться тому, что имеешь без усилий и допингов? Есть два способа. Их я применяю с той или иной периодичностью-один или оба, смотря как накрывает.
Способ 1.
Периодически ограничивайте себя в простых вещах, чтобы понять, насколько приятно иметь их в жизни.
Например, время от времени отказывайтесь от излишеств в еде и напитках. После разгрузочных дней вы с удовольствием приметесь за привычные блюда, которые пару дней назад считали приевшимися.
Способ 2.
Осознано благодарите жизнь за всё, что в ней есть. Ведь она "такова, какова есть и больше не какова". Перестали замечать хорошее в повседневности? Представьте, что вчера вы были бомжом, а сегодня у вас эта теплая квартира со всеми удобствами, мягкой уютной постелью, холодильником с продуктами и шкафами, полными одежды, обуви, книг и посуды! Прочувствуйте, ощутите, какое это счастье для бедного голодного грязного человека попасть в такие условия.
Устаете на работе, маетесь в суете большого города? Представьте, что вы приехали из забытой Богом глубинки, и вас взяли на работу с неплохой по средним меркам зарплатой и соцпакетом. Да и с начальством и коллегами повезло!
Дети, муж, родители тянут из вас силы и мотают вам нервы? А теперь представьте, что никого из них больше нет. И никогда не будет... Что вы ощутили? Улыбнитесь, ведь близкие и родные пока еще рядом. А значит рядом их смех, озорной топот детских ножек, убаюкивающий голос мамы, нежные и ласковые руки любимого мужчины. Чем не повод для радости!
Порой, мысленно поместив себя в гораздо менее комфортные условия, чем они есть на самом деле, мы острее ощущаем вкус к жизни, начинаем ценить то, что имеем. И нам уже не нужно пятое платье и третье пирожное для того, чтобы откупиться от скуки, рутины и тоски по несбывшимся мечтам.