Что такое обида? Это чувство, ответная реакция, смесь подавленной агрессии против других или себя, жалость к себе.
Когда мы чувствуем обиду?
Когда идёт несовпадение нашей ожидаемой картины миры с реальной.
Ждала, что муж мне поможет, а он ушёл на встречу с друзьями. Думала, что подруга меня поддержит, а она сказала, что я сама виновата.
Всё это идёт из детства.
Когда я говорю маме (миру) дай-дай-дай то, что я хочу, а мама говорит Нельзя и не объясняет причину.
Ребёнок может начать проявлять агрессию (топать ногами, кричать, плакать), а мама начинает его ругать. Агрессия подавляется, ребёнок чувствует несправедливость. Если мама не даёт то, что я хочу, что ждать от мира?
Во взрослом возрасте эти сценарии повторяются, если взрослый «ребёнок» вырос физически, но не смог вырасти психологически до Взрослого.
Что делать? Лучше всего, конечно, же разобраться со всеми своими обидами на сессии.
Но уже прямо сейчас вы можете спросить себя:
Почему я решил, что кто-то должен реагировать так, как я хочу?
Что я для этого сделал? Ответ «всё» – не принимается. Что конкретно?
Что будет, если я совсем перестану обижаться?
В обиде всегда есть скрытые выгоды. Что я получаю, когда обижаюсь?
Ответив на эти вопросы, вы уже сделаете огромный шаг в проработке своих обид.
