Как часто вы откладываете дела на потом?
Как часто думаете о них, нервничаете, изматываете себя, но все таки находите миллион причин, чтобы не сделать?
Это состояние называется ПРОКРАСТИНАЦИЕЙ и сегодня я дам ключи, чтобы вы перестали откладывать дела на потом и отдавать им свою энергию.
🔸ДОГОВОР С САМИМ СОБОЙ
⠀
Некоторым достаточно этого пункта. Поставить себе временные рамки. Допустим, я учусь дистанционно и у меня каждую неделю по пять занятий, каждое из которых длится по 3 часа. Я заключила сама с собой сделку: в понедельник все лекции предыдущей недели должны быть закрыты. Это правило позволяет мне осознанно распределять время и не прокрастинировать. А если не работает?
⠀
🔸ПЛАН НА НЕДЕЛЮ
⠀
Этот пункт ведёт к изменению программ мозга. Дела, которые витают над вами как обязательства, должны стать реальными пунктами из вашего плана на день/неделю/месяц. Разбейте большую задачу на мелкие шаги и распишите ее выполнение на какое-то объектовое время.
⠀
✔️Не любите гладить? Окей, записываем: суббота день глажки.
✔️Давно хотели начать вести блог, но никак не приходит вдохновение? Окей, записываем, ср, пт, вс 19:00-19:30 занимаюсь блогом, пн в 10:00 выкладываете пост.
То есть несколько дней в неделю смотрите курсы по продвижению, пишите посты, создавайте коллажи в UNUM, анализируйте блоги из вашей ниши- вы железно занимаетесь блогом, это цель.
✔️Хотите сделать генеральную уборку в квартире? Распределите задачи на разные дни недели, распишите на листке бумаги и повесьте на видное место
⠀
🔸ПУБЛИЧНАЯ ОФЕРТА
⠀
Расскажите значимым людям о вашем намерении: мужу, детям, коллегам.
Это добавит вам сил и мотивации, чтобы не бросить начатое. Заявите публично своих планах и сделайте это.
⠀
Это реальные действия, которые помогут преодолеть откладывание дел на потом, не погружаясь в истинные причины происходящего. Ведь у любой прокрастинации есть обоснование и это не лень. Скорее перфекционизм, боязнь неудачи, высокие требования к себе и другие, более глубокие страхи. А в борьбе со страхами есть одно 💯 оружие - ДЕЙСТВИЕ.