Нутрициолог Александр Мирошников рассказал в интервью телеканалу «Москва 24» о полезных свойствах авокадо.
Благодаря лютеину, z-оксантину и каратиноидам этот продукт помогает предотвратить заболевания глаз.
"Авокадо полезно для лечения и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, потому что состоит из жирных кислот Омега-3, Омега-6, Омега-9, которые защищают сердце от свободных радикалов и стресса", – сказал специалист.
По словам нутрициолога, в одном авокадо содержится 14% суточной нормы калия, принимающего участие в мышечном сокращении сердца.
С авокадо стоит сочетать такие продукты, как морковь, зелень и сыр. Александр Мирошников пояснил: витамины А, D и К, которые содержатся в данных продуктах, лучше усваиваются с жирами.
Подписывайтесь на нас в Telegram
