ВИТАМИНЫ🥑
⠀
Сегодня хочу вам рассказать про то, что бывает с нашим организмом при дефиците витаминов!
⠀
Сохраняйте себе, вам пригодится🍎
⠀
✅Витамин Д
При дефиците:
• Избыточный вес или ожирение
• Депрессия
• Ноющие кости и суставы
• Низкая минеральная плотность костей
• Остеопороз - пористые и хрупкие кости
• Остеомаляция - размягчение кости
• Рахит (тяжелое костно-деформирующее заболевание у детей) - искривление ног, искривление позвоночника, потеря мышечной массы
• Мышечная слабость
• Снижение иммунитета
⠀
✅Витамин А
При дефиците:
• Куриная слепота
• Сухость кожи и старение
• Исчерченность ногтевых пластин
• Сухость, тусклость и выпадение волос
• Угревая сыпь.
⠀
✅Витамин С
При дефиците:
• Кровоточивость дёсен
• Частые простуды
• Гипохромная анемия
• Сухая кожа
• Грубые или секущиеся волосы
• Плохое заживление ран
• Носовые кровотечения.
• Синяки
• Мышечная слабость и усталость
⠀
✅Витамин Е
При дефиците:
• Проблемы с глазами, такие как ретинопатия и катаракта
• Проблемы с кожей, такие как прыщи, волдыри, рубцовая ткань, растяжки
• Легкая анемия
• Проблемы с фертильностью
• Нарушения функции мозга
⠀
✅Витамин К
При дефиците:
• Легко возникают синяки
• Легко кровоточат мелкие раны
• Обильные менструальные периоды
• Снижение факторов свёртываемости крови
• Остеопороз
• Низкая минеральная плотность костей
⠀
✅Витамин В12
При дефиците:
• Онемение и покалывание в руках, ногах или ступнях
• Нарушение синтеза белка, кровотечения
• Анемия
• Поражение ЦНС
• Поражение ЖКТ
⠀
✅Другие витамины группы В
Они включают B1 (тиамин), B2 (рибофлавин), B3 (ниацин), B5 (пантотеновая кислота), B6, B7 (биотин) и фолиевая кислота. Признаки и симптомы дефицита:
• Проблемы со зрением
• Усталость
• Надпочечниковая недостаточность
• Отеки (задержка жидкости)
• Частый грибок ногтей и кожи
• Бледная кожа
• Перхоть
🧠Необходимо знать, что есть основные причины недостаточности витаминов:
❗️Алиментарная недостаточность (недостаточное содержание в рационе, неправильная обработка продуктов, анорексия, религиозные запреты)
❗️Угнетение нормальной кишечной микрофлоры (заболевание ЖКТ, длительные курсы антибиотиков)
❗️Нарушение усвоения витаминов ( нарушение всасывания в ЖКТ, паразиты, антивитаминное действие лекарственных веществ)
А вы хоть раз сдавали анализы на витамины?!
