Без преувеличений хочу сказать, что эта информация для меньшинства. Почему? Мы живем в эпоху "Фастфуда". Мы привыкли получать все и сразу. Мы хотим получать все и сразу. Знаете как мыслил охотник-собиратель? Он не думал о диете или похудании. Он просто жил и был в прекрасной физической форме. Он был вынужден питаться только правильной пищей и много ради нее двигаться. Эта вся суть стройного и подтянутого тела. Двигаться и правильно питаться. Но в чем проблема сейчас? В том, что нам больше не надо столько активничать ради еды и выживания. Мы выполнили задачу - мы выжили! Осталось только не лопнуть от того, что предлагает современная цивилизация. Ладно, понятно, что мир изменился и тд. Но сейчас что делать? Вот давайте и будем разбираться.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Большинство диет временны и это все понимают. "Я на диету до лета!" Да, кто-то получает результаты. А что дальше? После диеты вес обычно возвращается к прежней цифре, так как не сформировалась полезная привычка.
Наша задача на первом этапе убрать конкретные сроки и просто начать действовать. Выберете себе СВОЙ режим питания и придерживайтесь его в долгосрочной перспективе. Любая диета даст прекрасные результаты, если следовать ей постоянно.
Все же хотят получить постоянный результат от диеты и тренировок? Мы все понимаем, что постоянное поглощение пищи и временные диеты не дадут постоянного положительного результата. Мы все понимаем, что важно правильно питаться и тренироваться. Но не делаем это.
Малая часть людей способна делать то, что надо для достижения цели, а не то, что хочется. Мы все стремимся получать удовольствие, но забываем, что истинное удовольствие мы получаем от выполнения долгосрочных целей. Читай предыдущие статьи о СИЛЕ ВОЛИ.
СИЛА ВОЛИ или КАК ДОСТИЧЬ ЖЕЛАЕМОГО
Многие считают, что если бы у них была сила воли натренирована, то они всего бы достигли в жизни. Но она не натренирована, а значит с понедельника начну покорять мир и фитнес.
Но, простите, когда Вы хотите и идете в туалет, то почему на это силы воли у Вас хватает? Почему хватает силы воли для того, чтобы добежать до магазина за булкой?
Итак, воля - это решимость получить то, что желаете. Предположим, что Ваша цель - похудеть и подкачаться. Что для этого надо?
- Награда. Создайте в голове картинку того, что получите в итоге. Взгляды противоположного пола, уважение от коллег и уважение от себя к самому себе. Нарисуйте в голове конечный результат. Сделайте эту награду вкусной. Пусть все будут в шоке от того, как Вы изменились.
- Реальность. Конечно, не надо считать, что Вы сразу сможете стать профессиональной фитнес моделью. Будьте реальны. Питайтесь в таком режиме, чтобы это было возможно вообще выдержать.
Что Вы получите в итоге? Вы получите позитивный опыт от всего процесса. Если будут соблюдены эти два условия, то обязательно получите первые результаты. А они, в свою очередь, принесут позитивные привычки, которые закрепятся.
Продолжение следует...
Подписывайтесь на канал и задавайте вопросы. Удачи!
#похудение #сила воли #как развить силу воли #дита для похудения